在懷孕早期,孕婦出現(xiàn)嘔吐是很常見的事,這也就是我們常說的早孕反應(yīng)——孕吐。孕吐一般發(fā)生在懷孕的前三個月,在孕吐來臨之前,雖說沒有什么征兆,但它卻是一種正常的生理現(xiàn)象,所以不用驚慌。
不過,在嘔吐的時候非常難受,有些孕媽媽甚至會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象,讓人難以承受。不過,為了寶寶,一切我們都得堅持。當遇到嚴重孕吐時,媽媽應(yīng)該怎么做,才能緩解這些不適的癥狀呢?在這里,育兒網(wǎng)小編為各位孕媽媽們找到了有效緩解孕吐的10個方法,供各位準媽咪們參考:
1、小口喝水。不要“牛”飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。
2、試試含姜的食物。研究顯示,姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇!
3、避免空腹服用孕期維生素。不要早晨起床后空腹服用孕期維生素,你可以試著在吃東西時服用維生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生,你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑,因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
5、口服維生素B6。雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐,你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效,維生素B6的推薦劑量是每天1。9毫克(mg),但是如果你的嘔吐癥狀嚴重,醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的劑量。在沒有征求醫(yī)生的意見之前,不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。