美國的一項懷孕建議明確表示，懷孕后，你可以減少吃魚的次數，或者你可以避免吃魚。據說魚中的重金屬會影響孕婦和胎兒的健康。此外，在中國的水產養(yǎng)殖業(yè)中，為了使魚在短時間內變胖，將避孕藥放入魚中，懷孕期間不要吃魚等。
這些說法嚇壞了很多準備懷孕和已經懷孕的媽媽，到底魚能不能吃？哪些魚不推薦吃？
今年7月，營養(yǎng)與流行病學副教授JorgeChavarro和他的同事在美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院發(fā)表了一份研究報告，明確指出孕婦和準備懷孕的夫婦應該多吃魚和其他海鮮。
研究人員在一年內跟蹤并記錄了來自密歇根州和得克薩斯州的500對懷孕夫婦，并統(tǒng)計了他們每天吃魚的次數和夫妻生活的次數。研究發(fā)現，每周吃魚超過120克的家庭比吃魚少的家庭多22%，今年這些家庭的懷孕率為92%，而吃魚少的家庭的懷孕率僅為79%。
所以懷孕的準媽媽也應該多吃魚嗎？
今年8月，丹麥的科學家再次發(fā)表了研究結果，證明EPA和DHA含量較低的孕婦可以通過多吃魚或食用魚油補充劑來降低早產的風險。
科學家們將376名孕婦在懷孕34周前分娩的血液樣本與足月母親的血液樣本進行了比較，發(fā)現早產婦血液中的DHA+EPA含量和平均值明顯低于足月母親。這與美國科學家之前的論點相輔相成。
根據美國環(huán)境保護局和美國食品藥品監(jiān)督管理局的官方通知，90%以上的重金屬魚類可以安全食用。除了銷售魚油保健品外，中國還將“強調”重金屬。沒有關于海洋魚類鉛和汞超標的官方聲明。懷孕的母親可以放心地吃。
只是需要強調的是，這四種魚不適合孕媽媽食用，希望能避免：
1.鯰魚：生鯰魚或未完全煮熟的鯰魚，弧菌感染的威脅較大。
2.石斑魚：由于生活環(huán)境原因，其鉛汞含量較高，雖然對人體無害，但建議孕婦避免。
3.養(yǎng)殖三文魚：養(yǎng)殖三文魚的細菌和寄生蟲比野生三文魚高11倍。
4.鯊魚：鯊魚位于食物鏈的頂端，鉛汞含量最高，魚翅并非孕媽媽的最佳選擇。
建議每周吃1-2次其他魚類，主要是營養(yǎng)均衡，不要迷戀！孕期和哺乳期的媽媽要特別注意不要吃任何形式的生魚和生肉。
