孕晚期媽媽最擔心的就是自己早產，有的時候早產比過期產還要嚴重；早產兒的身體素質極差、身體發(fā)育不完全，還有一定的死亡率，準媽媽確實應該注意避免孕晚期早產。避免孕晚期早產除去休息之外，飲食占了很大部分的決定性因素，吃的對就可以延緩早產趨勢，順利將寶寶保胎到預產期前后；那么孕晚期吃什么預防早產呢？下面推薦的這幾種食物都具有孕晚期保胎的效果，有需要的孕婦不能錯過哦！
孕晚期吃什么預防早產
1.魚類
孕晚期吃魚是可以預防早產的，最好是海魚；海魚含有豐富的蛋白質，可以提供胎盤營養(yǎng)，而且相比較肉類和蛋類，海魚的蛋白質含量更高、更好吸收。除此之外，海魚還含有多種氨基酸和脂肪酸，可以延緩早產，脂肪酸可以讓胎兒更快地吸收營養(yǎng)，增快孕晚期胎兒發(fā)育的速度，即使到后期提前分娩也可以保障胎兒發(fā)育。
2.含鋅多的食物
鋅可以促進孕婦對葉酸的吸收，并且可以舒緩子宮，減少子宮宮縮的頻率和幅度，增加胎兒在子宮內存留時間。日常生活中含鋅多且不催產的食物有豬肝、瘦肉、紫菜、海魚、黃豆、海蝦、花生、栗子、核桃、綠豆、蛤蜊（含鋅極高）；孕晚期擔心自己早產可以多吃這些食物加以預防。
3.蓮子
蓮子是藥食同源的一種溫補性食材，蓮子入菜具有安神、健體、消除疲勞、溫補身體。延緩子宮收縮和胎盤鈣化、早衰的作用。孕晚期有早產傾向的準媽媽不妨多吃些蓮子，但是要注意剔除蓮心；并且不要生吃，最好將蓮子燉湯或是煮粥。
4.菠菜
菠菜是含天然葉酸極高的一種綠葉蔬菜，很多孕婦只知道葉酸在孕早期可以預防胎兒畸形，殊不知葉酸在孕晚期還可以幫助孕婦預防早產。所以說在孕晚期可以多吃菠菜延緩早產趨勢，讓胎兒盡可能的多妊娠一段時間。但要注意的是菠菜還含有很高含量的草酸，會引起人體對礦物質元素吸收障礙，在吃之前一定要熱水炒熟再烹飪。
上述4種食物是孕晚期預防早產最有效的食物，與其吃一些保胎藥預防早產，不如健健康康的吃飯來的有安全保障。這些食物對孕婦均沒有副作用，孕晚期正在面臨早產危機或是擔心自己早產的準媽媽，可以嘗試多吃這些食物，即使沒有早產這些食物對孕婦也是大有裨益的。
