女性懷孕九個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)飲食詳細(xì)介紹，九個(gè)月食譜做法詳細(xì)介紹

對(duì)于懷孕九個(gè)月的女性來(lái)說(shuō)，在這個(gè)月女性也是需要繼續(xù)控制鹽含量的攝入的，從而來(lái)減輕水腫所造成的身體不舒適。
在加上，因?yàn)樵袐D的胃容量所能容納的食物的空間是不多的，所以則是建議不要一次性給孕婦喝過(guò)多的水，從而導(dǎo)致影響到女性的進(jìn)食的。
并且準(zhǔn)媽媽們需要注意的就是，在這個(gè)月女性必需補(bǔ)充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，以硫胺素最為重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時(shí)子宮收縮，使產(chǎn)程延長(zhǎng)，分娩困難。鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的存儲(chǔ)，產(chǎn)后易患缺鈣性貧血。

玉米雞茸粥
準(zhǔn)備食材：雞肉，水淀粉，玉米，青豆，蛋一只，高湯或者罐頭雞湯
做法：
1、雞肉切成青豆般大小待用.
2、玉米從棒子上切下來(lái)，用冰凍玉米粒就解凍，青豆洗凈備用.
3、高湯或者罐頭雞湯放鍋內(nèi)燒滾后把雞肉丁和玉米青豆通通推入，再燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘，少許鹽調(diào)味
4、用水淀粉勾薄芡,將打散的雞蛋液淋入羹中快速攪拌，關(guān)火
筍燒鴨腿
準(zhǔn)備食材：鴨腿，春筍，姜，料酒，生抽，老抽，冰糖，鹽，五香粉，干紅辣椒
做法：
1、鴨腿剁小塊，入加了姜片和料酒的冷水鍋里焯水至出浮沫。
2、撈出清洗干凈瀝水。
3、春筍切塊，入沸水鍋焯水。
4、撈出控水備用。
5、熱鍋上油，油熱后下入焯過(guò)水的鴨塊，中小火炒至出油且表面微黃。
6、加入姜末，干紅辣椒，烹料酒煸炒。
7.調(diào)入生抽，老抽，冰糖，五香粉翻勻，加開(kāi)水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘。
8.倒入筍塊，加鹽調(diào)味，再煮10分鐘左右，轉(zhuǎn)大火收汁即可。