懷孕2個(gè)月腰痛正常嗎？
懷孕時(shí)由于荷爾蒙發(fā)生變化，腹部和背部受的壓力增加，因此常會(huì)有腰酸背痛的現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，出現(xiàn)腰酸背的機(jī)率也會(huì)增加，程度也愈嚴(yán)重，過(guò)度勞累、彎腰過(guò)度、抬舉重物、站立太久、走路過(guò)多或姿勢(shì)不正確都會(huì)造成腰酸背痛。其實(shí)懷孕腰酸，不單止會(huì)出現(xiàn)在孕初期，隨著寶寶的長(zhǎng)大，子宮越來(lái)越大，負(fù)荷也越來(lái)越重，孕中期和孕晚期都會(huì)有腰酸的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會(huì)有腰酸背痛的困擾，尤其當(dāng)子宮內(nèi)逐日成長(zhǎng)時(shí)，身體也起了很大的變化，如子宮擴(kuò)張，激素變化、血液循環(huán)不良等，所以在平時(shí)就要好好預(yù)防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦。
如何減輕腰痛？
1、適量孕期運(yùn)動(dòng)——餐后散步其實(shí)最適合孕媽媽的運(yùn)動(dòng)就是散步，散步時(shí)要注意量力而行，特別是孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，累了就休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，如果到了孕晚期腹部增大孕婦看不見(jiàn)腳下，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因?yàn)檫@種負(fù)重做功的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦可能會(huì)很吃力，增加腰部的負(fù)擔(dān)。
2、按摩腰部——準(zhǔn)爸爸配合
孕媽媽的腰酸的話，不能進(jìn)搽藥酒、針灸，也不能貼膏藥，這些對(duì)胎寶寶都是有害的，最簡(jiǎn)單的方法是使喚準(zhǔn)爸爸來(lái)按摩腰部，但是按摩就要學(xué)習(xí)給孕婦按摩的部位，可不是隨便可以按摩的。
3、睡姿坐姿要正確
睡的時(shí)候要常換姿勢(shì)，最好側(cè)睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。
結(jié)語(yǔ)：很多孕期癥狀，靠飲食也可以有所緩解，但是孕媽再飲食上也不能隨心所欲，身體上還要承受這種無(wú)法言表的疼痛，可見(jiàn)孕育寶寶是一件多么辛苦的事情。
