懷孕3個月腰疼的厲害是怎么回事？
1、懷孕三個月孕婦的早孕癥狀有所緩解，胎兒也比較穩(wěn)定，一般來講，隨著胎兒的長大，孕媽在懷孕后體重會逐漸增加，身體脂肪含量變高，其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負重增加了腰部的受力。同時，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會比較差一點，所以腰部的肌肉彈性會減弱，這樣容易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。2、腰痛其它比較常見的原因還有缺鈣，懷孕期間，由于胎兒骨組織的生成和發(fā)育所需要的鈣完全來源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，所以很多孕媽容易出現(xiàn)缺鈣問題。建議準媽媽在整個妊娠期間，孕媽都要特別注意補鈣，還有一個比較少見的就是泌尿系統(tǒng)結(jié)石，有一些媽媽，長期腰痛嚴重?zé)o法緩解，結(jié)果檢查后發(fā)現(xiàn)有腎結(jié)石。
1、在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當(dāng)進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個人情況鍛煉?？梢栽鰪婓w力。
4、不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
結(jié)語：孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛，這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
