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懷孕1個(gè)月惡心沒胃口怎么辦?吃什么比較好?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-06 14:16:27 編輯:Passion
懷孕后,出現(xiàn)孕吐反應(yīng)是非常常見的,孕吐嚴(yán)重的沒有食欲,體重下降,讓人苦不堪言,那么懷孕1個(gè)月惡心沒胃口怎么辦?吃什么比較好?

懷孕1個(gè)月惡心沒胃口怎么辦?

1、開胃的食物
這個(gè)時(shí)期,孕婦的食欲或多或少會(huì)受到影響,應(yīng)該迎合孕婦的口味為孕婦準(zhǔn)備食物,無論酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,只要不吃到會(huì)傷害孩子而導(dǎo)致流產(chǎn)的食物,其他食物都可以隨心所欲地食用。這樣的目的,是為了盡可能地讓孕婦能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)。
2、少食多餐
孕婦想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平時(shí)餓了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、雞蛋等美味的小食物。這樣可以增加孕婦的進(jìn)食量,增加孕婦吸收的營(yíng)養(yǎng)。
3、容易消化的食物
讓孕婦多吃些容易消化的食物,如粥、饅頭、紅薯、餅干等,這些食物沒有什么特殊的味道,因此不易引起嘔吐,同時(shí),這些食物含有豐富的碳水化合物,很適合用來充饑,以及用來保證孕婦基本的能量和營(yíng)養(yǎng)。尤其適合孕吐嚴(yán)重的孕婦吃。
4、保健品
如果孕吐反應(yīng)實(shí)在嚴(yán)重,沒法進(jìn)食足夠維持母親與胎兒所需營(yíng)養(yǎng)的食物,為了補(bǔ)充基本營(yíng)養(yǎng),讓寶寶健康發(fā)育,可以適當(dāng)?shù)胤帽=∑?,補(bǔ)充一些微量元素和大量元素。這樣,就能保證寶寶的健全發(fā)育。

吃什么比較好?

檸檬
檸檬的酸味可以刺激胃酸分泌,讓人食欲大增,檸檬還有豐富的維生素C,能夠幫助消化。孕期如果吐的厲害,可以用新鮮檸檬泡水喝,緩解孕吐,但是檸檬較酸,胃不好的人要少吃。
蘇打餅干
大部分的孕婦發(fā)生在早上起床的時(shí)候,有些時(shí)候惡心是因?yàn)槟芰坎蛔愦x紊亂,這個(gè)時(shí)候吃些蘇打餅干,可以減輕胃壁的膨脹,緩解惡心嘔吐。而且吃蘇打餅干還能讓孕婦多喝水,避免出現(xiàn)脫水的癥狀。
酸奶
酸奶的味道可以緩解孕吐,而且酸奶可以補(bǔ)充大量鈣質(zhì),可以提供孕期需要的鈣,常喝酸奶,對(duì)于緩解孕期便秘也有很好的效果。
蜂蜜
孕吐厲害的食欲,食欲不振,起床前,可以喝一些蜂蜜水,防止低血糖,引起進(jìn)一步惡心,減少孕吐的次數(shù)。
蘋果
愛吃水果的話,早上可以吃一個(gè)蘋果,既能緩解惡心嘔吐,還有助于保持腸道暢通,預(yù)防便秘。
結(jié)語:其實(shí),孕吐多發(fā)生在懷孕初期,這個(gè)時(shí)候胎兒處于器官形成階段,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)較少,到了孕中期,孕吐會(huì)漸漸消失,恢復(fù)到正常飲食。

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