孕婦需要注意的事情比較多,包括睡覺時(shí)的姿勢(shì)也非常重要,那么懷孕5個(gè)月喜歡平躺睡有沒有影響?什么姿勢(shì)睡最好?下面的內(nèi)容一起來看看吧!
懷孕5個(gè)月喜歡平躺睡有沒有影響?
懷孕5個(gè)月的時(shí)候,孕婦平躺著睡覺是沒有任何問題的,其實(shí)這是最適合孕婦的睡覺姿勢(shì),因?yàn)橹挥衅教芍X才不會(huì)壓迫到孕婦肚子里的寶寶,而孕婦如果是側(cè)著睡覺的話,無(wú)論側(cè)向哪邊,都是會(huì)影響到胎兒的,而趴著睡對(duì)胎兒產(chǎn)生的不良影響就更大了,甚至有可能會(huì)引起流產(chǎn),這對(duì)胎兒和孕婦產(chǎn)生的不良影響都是巨大的。懷孕5個(gè)月的適合,孕婦平躺著睡覺是最正確的睡覺姿勢(shì),這個(gè)時(shí)候,孕婦肚子里的寶寶已經(jīng)成型了,孕婦的肚子也變大了,為了不影響到肚子里的胎兒,不壓迫到肚子,只能平躺著睡,這樣是最為安全的睡覺姿勢(shì),越到懷孕后期,孕婦越要躺著睡,所以說懷孕5個(gè)月的時(shí)候孕婦是可以躺著睡覺的。
如果大家想要自己擁有良好的睡眠就應(yīng)該從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始做起,譬如說注意個(gè)人的飲食習(xí)慣就是十分重要的一件事情,建議大家在生活中飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)離各種有可能會(huì)刺激到人體健康的食物,這樣才能幫助得到大家擁有健康的身體。
什么姿勢(shì)睡最好?
1、對(duì)于孕婦來說,睡姿就要選左側(cè)臥位,回心血量可以通過這種睡姿增加,能夠加強(qiáng)孕婦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),尤其是大腦氧氣供應(yīng),能夠有效緩解其嗜睡。2、仰臥不可取,否則下腔靜脈會(huì)被此時(shí)的子宮會(huì)壓迫,從而降低心臟的血液回流量,使得腦部的氧氣和血液減少,同時(shí)也會(huì)減少全身供血量。這會(huì)造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生,這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要,孕婦可以采取一些措施,增加睡眠質(zhì)量,例如在睡覺以前使用熱水泡腳,并做腿部和腳部按摩,這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時(shí),要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些,可以避免腿腳部腫脹,利于睡眠。