懷孕1個月胃脹氣怎么辦?
1、少食多餐避免胃脹的第一步是從飲食開始著手進行調(diào)理,腸胃脹氣時,胃部體積發(fā)生脹大,如果此時強迫進食大量食物,就會造成胃的工作量過大,孕婦的胃脹情況則會更加嚴重。因此,懷孕初期出現(xiàn)胃脹情況的孕婦朋友可以采取少食多餐的方法,每天吃6~8頓飯,每頓飯不要吃太多的食物。
2、多吃纖維素
在懷孕時,寶寶需要大量蛋白質(zhì)。所以淀粉、面食、豆類,這些容易產(chǎn)生氣體和使胃腸不適的食物,可盡量減少攝入。而纖維素具有具有促進胃腸蠕動的功能,可幫助孕婦朋友盡快排空胃部積聚,方便營養(yǎng)攝取。
3、多喝水
如果大便在大腸中積聚并不斷堆積,胃脹的情況則會越來越嚴重會變差,因此必須有足夠的水來促進排便以緩解脹氣情況。在飲水方面,孕婦應該以溫水代替冷水飲用,冷水會導致絞痛并使子宮收縮,不宜多喝。
4、適當推拿
當胃脹情況長時間得不到緩解是,可通過按摩來幫助懷孕初期的孕婦減輕相關癥狀。推拿按摩需在醫(yī)生指導下進行,防止手法和穴位不正確導致發(fā)生嚴重后果。
緩解的食療方法有哪些?
1、大麥粥或大米湯大麥粥及大米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病效果非常不錯的,用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次即可幫助消除脹氣。
2、稀釋的醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有促進腸胃蠕動及時通便避免產(chǎn)氣的效果。
3、玫瑰花泡茶
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
4、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5、山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
6、高纖維的食物
在飲食中增加纖維用量以維持健康,應從少量開始,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。因為高纖維的食物可以促進胃腸蠕動,在蠕動的過程中可以促進氣體的排出。
結(jié)語:若孕早期的女性朋友胃脹氣的癥狀較為嚴重且調(diào)理無效,則需盡快就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行相關檢查,對癥治療。