懷孕2個月吃什么對胎兒好？營養(yǎng)又幫助發(fā)育
1、蛋白質(zhì)每天的供給量以80克左右為宜，懷孕兩個月內(nèi)，對于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量,但要注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
2、葉酸
剛懷孕的時候每一位準媽媽都應(yīng)該吃大量的葉酸。葉酸有促進神經(jīng)細胞發(fā)育分化的功能，孕婦在懷孕期間多吃葉酸可以促進胎兒成形，避免胎兒患神經(jīng)類的疾病。孕婦在吃葉酸的時候還要配合吃鈣片，胎兒發(fā)育期間需要大量的鈣，孕婦們每天都可以喝一些大骨頭湯，可以讓胎兒的骨架發(fā)育的更加強健。
3、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個月，如果實在不愿意吃脂肪類食物，就不必勉強自己,人體可以動用自身儲備的脂肪。此外，豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。但是，含淀粉豐富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
5、水和無機鹽
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要，特別是早孕反應(yīng)嚴重的人，因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。各種湯、粥、自制飲料和果汁都會對準媽媽有益。主要是根據(jù)寶寶發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)進行選擇，寶寶發(fā)育期間需要大量的蛋白質(zhì)和維生素以及大量的酸和激素，準媽媽需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物以及蔬菜水果。
結(jié)語：剛懷孕的時候必須要吃蘋果葡萄或者是西紅柿，這些食物當(dāng)中富含酸類，能夠安胎并且促進寶寶的發(fā)育。
