懷孕1個(gè)月要注意些什么？準(zhǔn)媽媽要收藏起來(lái)
1、注意調(diào)整好作息習(xí)慣懷孕第一個(gè)月就要調(diào)整好自己的作息習(xí)慣了，很多孕婦之前都習(xí)慣性玩手機(jī)到深夜，不按時(shí)睡覺(jué)，經(jīng)常性地熬夜。這種壞習(xí)慣一定要改掉，因?yàn)閼言械谝粋€(gè)月，孩子本來(lái)就不穩(wěn)定，若媽媽不養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量，對(duì)胎兒的發(fā)育是有很大的影響的。所以一旦被檢查出來(lái)懷孕后，女性就要及時(shí)調(diào)整好作息習(xí)慣，不要再繼續(xù)熬夜了。
2、注意定期產(chǎn)檢
產(chǎn)檢也是很有必要的，但不要認(rèn)為一兩次就足夠了。因?yàn)樘好刻煸诙亲永锩姘l(fā)育，隔一段時(shí)間情況就不一樣，而且在胎兒懷孕初期很多問(wèn)題都難以被檢查出來(lái)，所以要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，保證胎兒的發(fā)育情況是穩(wěn)定的。
3、注意穩(wěn)定情緒
很多懷孕的女性，特別是初次懷孕的女性，情緒是很緊張的，并且非常敏感、不穩(wěn)定。因此，家人要多陪伴在孕婦身邊，多跟孕婦交流溝通，緩解孕婦緊張的情緒。此外，如果懷孕第一個(gè)月時(shí)，孕婦的情緒很不穩(wěn)定的話，不僅會(huì)影響胎兒的健康，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
女性在懷孕早期就要把自己的飲食調(diào)整過(guò)來(lái)了，懷孕期間不能進(jìn)食過(guò)多涼性、辛辣的食物，并且做到不抽煙、不喝酒。因?yàn)樵性缙谑翘荷窠?jīng)類器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，因此，孕婦要補(bǔ)充多方面的營(yíng)養(yǎng)，多吃些蛋類、蔬菜類、堅(jiān)果類的食物，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用。
5、注意補(bǔ)充葉酸
懷孕初期，葉酸的補(bǔ)充是必不可少的，雖然在食物中也能攝入一定的葉酸含量，但是光從食物中攝入是不夠的，孕婦還需要每天服用葉酸片來(lái)保證胎兒每天所需的葉酸量。需要注意的是孕婦要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能服用過(guò)量。過(guò)量的葉酸會(huì)導(dǎo)致維生素b12的缺乏，維生素b12的缺乏則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)有不可以轉(zhuǎn)性的損害。因此，適當(dāng)?shù)胤萌~酸才能防止胎兒畸形，并且有利于胎兒大腦的發(fā)育。
結(jié)語(yǔ)：如果女性在懷孕早期就養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且在后面的日子里保持這些好習(xí)慣，才能避免因?yàn)樽约旱氖韬龆绊懙綄殞毜慕】蛋l(fā)育。
