我們都知道,在懷孕之前很多的醫(yī)生都是吩咐準(zhǔn)媽媽要多補(bǔ)點(diǎn)葉酸,在懷孕后的前三個(gè)月也要補(bǔ)葉酸,那么懷孕一定要吃葉酸嗎?缺乏葉酸會怎么樣?
懷孕一定要吃葉酸嗎?
葉酸又叫做維生素b9,是一種水溶性的維生素。葉酸可以促進(jìn)骨骼細(xì)胞的成熟,人們身體如果缺乏葉酸,那么會引起紅細(xì)胞性貧血和白細(xì)胞減少,孕婦懷孕期間非常需要補(bǔ)充葉酸。
胎兒在生長發(fā)育的時(shí)候必不可少的營養(yǎng)素就是葉酸,媽媽在備孕期間就可以服用葉酸,這樣就可以讓生出來的寶寶健康,與此同時(shí),服用葉酸也對媽媽的健康有所幫助。
缺乏葉酸會怎么樣?
首先,如果懷孕之前人體內(nèi)缺乏葉酸,則有可能不容易受孕,加大懷孕的難度。如果在孕期缺乏葉酸,可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形,包括無腦兒及脊柱裂等類型。還有可能會使孕婦發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等現(xiàn)象。這對孕婦和胎兒者是非常危險(xiǎn)的。所以說,孕婦是一定要補(bǔ)葉酸的,哺乳期的婦女也要每天服用葉酸。另外,如果兒童缺乏葉酸也有很嚴(yán)重的后果,如有可能導(dǎo)致兒童得營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血。如果成年人缺乏葉酸,也有可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以,孕婦和兒童以及成年人都需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸的。除了孕婦之外,我們一般都是從食物中攜取葉酸,我們常用的很多食物中都含有大量的葉酸,如動物的肝臟,我們經(jīng)常吃的豆制品,蔬菜和水果都含有大量的葉酸。不過食物中的葉酸在加工的過程中會損失大部份。為了更大可能的保有食物中的葉酸,建議用急火快炒。平時(shí)多食用核桃和花生。因?yàn)樯ㄉ锩娴娜~酸含量還是很高的。
結(jié)語:葉酸缺乏對人體健康的危害是非常大的,但是如果過量的補(bǔ)葉酸也會對人體產(chǎn)生很大的副作用,所以孕媽們一定要注意攝入葉酸的量,不能盲目攝入。