29歲懷孕晚嗎？懷孕期間要補充哪些營養(yǎng)？

不晚的，對于29歲的女性來說懷孕是屬于不晚的。
所謂的高齡產(chǎn)婦其實指的就是生產(chǎn)的時候已經(jīng)滿35歲的女性的。
而從生理的角度上來看，女性在25~30歲之間，男性在25~35歲之間也都是屬于最佳的生育年齡的。在這個年齡期間，身體各器官已完全發(fā)育成熟，卵細胞、精子質(zhì)量最高、生育能力處于最佳狀態(tài)，是生殖力最為旺盛的階段，有利于下一代身體健康素質(zhì)的提高。這一階段的女性產(chǎn)道彈性和子宮收縮力最大，流產(chǎn)、難產(chǎn)的發(fā)生率很低，產(chǎn)后身體的恢復也較快。
所以說，女性29歲懷孕是不晚的。

在懷孕的早期則就是建議女性開始每天補充400u葉酸預防神經(jīng)管畸形，一直吃到懷孕后三個月。補充鐵，鋅等一些微量元素。
而到了懷孕的中期所需鈣每日1000mg，晚期每日達1500mg。每日需鐵量28mg,建議每周吃動物肝臟2-3次。每日需鋅20mg。
正常孕期體重增加約11—15kg，標準增加12.5kg，一般孕前期增加1/3，孕后期增加2/3，
懷孕期間的體重指數(shù)=體重（公斤）÷身高2 ，正常值是19—26。正常中等體力勞動的人一天1800卡足夠，食補比藥補好，最好從食物中攝取營養(yǎng)物質(zhì)。

1、懷孕期間不可以使用化妝品
如果含有酒精、鄰苯二甲酸、維甲酸等成分，孕媽就不要使用了，這些成分對對胎兒有害。
2、懷孕期間不建議亂吃藥
如果感冒發(fā)燒了，體溫超過38℃，身體有其他不適癥狀，可選用安全的退燒藥物，如乙酰氨基酚或者布洛芬，但要在咨詢醫(yī)生的前提下使用。
如果孕媽體溫持續(xù)高熱，超過39℃，可能會影響胎兒健康，所以孕媽一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，不要硬抗。
3、懷孕期間不建議吃過多
孕期體重增加是有參考的，體重增加過大，容易得妊娠期糖尿病。對胎兒和孕媽都是有危害的。