看看孕婦晚上幾點睡覺最好 竟然80%的準媽媽都不合格

現(xiàn)在的年輕人很少有早睡的習慣，大多數(shù)都在11-12點以后才睡覺，早上很晚才起床，這樣的作息時間是有害身體健康的，晚上睡晚了不利于身體各個器官的恢復，早上起床晚，錯過了吃早餐的最佳時間。而早餐在一日三頓中是最需要精心準備、最營養(yǎng)的，所以不要因為睡懶覺而耽誤了吃早餐的時間。

孕婦晚上幾點睡覺最好

孕媽媽更應該做到健康生活，無論從飲食到睡眠還是日常護理，都應該以保持健康為原則。都說早睡早起身體好，孕婦早睡早起不僅對自己好，也對胎寶寶好。來看看孕婦幾點睡覺最好。

孕婦幾點睡覺最好

孕婦在晚上十點之前睡覺最好，孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。只要生活有規(guī)律就好，最晚最晚睡覺不能超過11點，因為人的熟睡時間是11點到4點，并且一定要保持每天最少9個小時的睡眠時間，孕婦的生活規(guī)律直接影響寶寶的規(guī)律。

孕婦晚上幾點睡覺最好

孕婦良好的作息時間不僅可以保證寶寶的正常身體發(fā)育，還可以培養(yǎng)寶寶出生后的正常作息時間哦。（下頁：孕婦熬夜對胎兒的影響）