媽媽懷孕十個(gè)月，終于成功“卸貨”，還沒(méi)來(lái)得及慶祝一番，就立刻進(jìn)入到月子期。要知道這產(chǎn)后坐月子，那規(guī)矩真是多得不要不要的，而下面的這5件事，新媽們千萬(wàn)不能做!
1.不能在不通風(fēng)的房里坐月子
都說(shuō)坐月子的時(shí)候，媽媽不能被冷風(fēng)直吹，于是乎，不少新媽為了不被風(fēng)吹到，直接躲在一個(gè)不通風(fēng)的房間里。房間密不透風(fēng)，風(fēng)寒是避免了，但是房間里細(xì)菌不斷滋生，不但對(duì)媽媽，就連對(duì)寶寶的呼吸系統(tǒng)都有一定影響。
建議：室內(nèi)保持通風(fēng)狀態(tài)，只要冷風(fēng)不是對(duì)著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態(tài)，讓新鮮空氣不斷在室內(nèi)流通。
2.不能只躺在床上
不少媽媽產(chǎn)后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會(huì)下地走路，更別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，造成肥胖問(wèn)題都是次要的，嚴(yán)重的還會(huì)因下肢靜脈血栓導(dǎo)致下肢水腫、疼痛。
建議：產(chǎn)后第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動(dòng)，以增加肌肉活力。產(chǎn)后第二天開始，媽媽就已經(jīng)可以開始下床走動(dòng)了，然后慢慢地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，對(duì)于傷口愈合也起一定作用。
3.不能立馬大吃大補(bǔ)
媽媽生完孩子后，身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會(huì)準(zhǔn)備很多補(bǔ)品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統(tǒng)也還沒(méi)恢復(fù)正常，不適宜過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。
建議：媽媽在產(chǎn)后2-3天內(nèi)，胃口一般不會(huì)太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統(tǒng)都逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，再開始進(jìn)補(bǔ)。
4.不能大悲大喜
媽媽剛生完寶寶，身體內(nèi)的孕激素還沒(méi)恢復(fù)正常，加上寶寶降生，角色開始轉(zhuǎn)換，難免會(huì)有較多雜念。其實(shí)，產(chǎn)后媽媽大喜大悲會(huì)增加?jì)寢尩卯a(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，而因大喜大悲落淚還會(huì)影響視力。
建議：媽媽在產(chǎn)后盡可能保持較為平和的心態(tài)，不能過(guò)度歡喜，更不能過(guò)度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什么是需要為寶寶準(zhǔn)備的，或是給寶寶起個(gè)英文名……分散自己的注意了。
5.不能包裹過(guò)分嚴(yán)密
多數(shù)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后著涼感冒會(huì)落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。將自己包裹嚴(yán)實(shí)真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產(chǎn)后排汗較多，如果穿衣過(guò)多，包裹過(guò)嚴(yán)，體內(nèi)產(chǎn)生的汗液無(wú)法及時(shí)排出，一樣會(huì)導(dǎo)致媽媽身體著涼。
建議：多準(zhǔn)備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時(shí)候，媽媽不要怕麻煩，應(yīng)該及時(shí)將衣服替換下來(lái)，并勤加清洗。
媽媽產(chǎn)后身體虛弱，注意事項(xiàng)較多，但最多也只是一個(gè)月的事情，十月懷胎都熬過(guò)來(lái)了，還怕這一個(gè)月不成?希望各位新媽都可以安然度過(guò)月子期。
