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夏季備孕 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些不良因素

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-17 13:43:00 編輯:秩名
夏季備孕 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些不良因素
  一年四季,備孕不ing。有的小夫妻想如果在七八月份受孕,那么會(huì)在次年的四五月份分娩,六月份出了滿月,寶貝就可以抱到戶外享受陽(yáng)光浴了。如此看來(lái)夏日備孕也是不錯(cuò)滴,那就跟小編一起去看看夏日備孕應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離的不良因素吧。
 

NO1.暑熱

  夏天天氣比較悶熱,人的情緒很容易受到影響,這對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育來(lái)說(shuō)是不好的。并且對(duì)于男性來(lái)說(shuō),炎熱的天氣也很容易讓精子質(zhì)量受損,影響備孕的成功性。所以,解暑降溫是夏季備孕的首要關(guān)注點(diǎn)。
 
  壞情緒容易影響到胎寶寶
 
  天氣炎熱很容易讓人的心情煩躁,但是正在備孕的為準(zhǔn)爸媽們,可一定要學(xué)會(huì)控制這種長(zhǎng)期煩悶、壓抑的情緒哦,好的心情才能孕育吃開朗的寶寶哦。你可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩自己的情緒,比如說(shuō)游泳,既清涼又鍛煉了身體,一舉兩得。
 
  ·男性更要注意降溫
 
  特別是為自己的“蛋蛋”降溫,私密部位本來(lái)就容易體溫過(guò)高,何況是夏季,所以更得注意,多穿寬松一點(diǎn)的內(nèi)衣和衣服,不要長(zhǎng)期窩在沙發(fā)里,經(jīng)常清洗等等,都是需要特別注意的,正在備孕的為準(zhǔn)媽咪要記得提醒老公哦。
 

NO2.飲食不當(dāng)

  夏天由于天氣炎熱,食物很容易變質(zhì),各類蔬果也很容易滋生細(xì)菌,不過(guò)不加注意,就會(huì)引起腸道不適;另外,也常常飲用大量的冷飲來(lái)解暑降溫,涼菜、冷飯更是常吃,這些其實(shí)很容易增加胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加。因此,在夏季備孕期間一低昂要注意飲食的適度和衛(wèi)生。
 
 
  ·控制冷飲、生食的食用量
 
  冷飲雖然可以吃,但是也要注意適度,吃多了身體不舒服也是不好的;另外,少生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等有殼類的水生物,這些水產(chǎn)品中很容易滋生細(xì)菌和有害微生物。
 
  ·請(qǐng)不要過(guò)分減肥
 
  夏季減肥季,這是任何年齡段的女性最集中減肥的季節(jié),但是備孕的女性需要知道,過(guò)度減肥很容易損傷身體,并且體重過(guò)瘦,也會(huì)讓懷孕的幾率大大降低。所以,只要不是過(guò)分肥胖,我們最好還是按照正常的一日三餐來(lái)進(jìn)行,備孕時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的。當(dāng)然,如果你過(guò)度肥胖,甚至已經(jīng)達(dá)到了影響受孕的程度,還是建議適度、有階段的去減一下體重比較哈。
 

NO3.貪睡

  夏天的時(shí)候由于天氣比較熱,人們都習(xí)慣晚點(diǎn)睡,而隔天天又比較早亮,這樣備孕中的男女睡眠就會(huì)嚴(yán)重不足,從而降低精子和卵子的活力,所以受孕的時(shí)候要注意合理的睡眠習(xí)慣,每天要按照科學(xué)合理的作息時(shí)間生活。
 
  睡得早睡得好,貪睡一定不能要
 
  人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的,生活及作息有規(guī)律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對(duì)較高,而夜晚至黎明相對(duì)較低,而睡眠不規(guī)律會(huì)影響體內(nèi)激素分泌的平衡。
 
  準(zhǔn)備受孕時(shí)一定要注意有規(guī)律的起居生活,讓平和舒適的心情幫助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能讓身體各器官充滿能量,才能配合身體吸收營(yíng)養(yǎng),為最后的受孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
 
  睡多久有助受孕
 
  如果自己每晚的睡眠時(shí)間不到七個(gè)小時(shí),或者超過(guò)九個(gè)小時(shí)以上,都是不利于提高受孕機(jī)率的。因此建議備孕期的夫妻,每晚應(yīng)保持在7-8小時(shí)的睡眠,睡覺時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng),都不利于體內(nèi)應(yīng)激激素的分泌,也就不利于自己的順利受孕。
 

NO4.性愛過(guò)頻

  備孕期的未準(zhǔn)爸媽都希望能早日擁有自己的小寶寶,時(shí)時(shí)留意排卵期,并每天“努力”著。不過(guò),這樣頻繁的愛愛并不能提高你們的受孕幾率哦。
 
  ·性愛太頻繁,受孕幾率低
 
  做愛的頻率過(guò)高,會(huì)造成男性的精液量減少和精子密度減低,甚至射出的精子還是發(fā)育尚未成熟的精子,無(wú)法與卵子結(jié)合,因此使懷孕幾率下降。而另一方面,對(duì)于會(huì)產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)的女性,若過(guò)于頻繁地接觸丈夫的精液,容易激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體,使精子的行動(dòng)受阻,從而影響和卵子的結(jié)合。
 
  ·性愛頻率多久最佳?
 
  如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右或17天以后同房,受孕流產(chǎn)率較高。因?yàn)槁炎优懦龊?,一般只能存?2-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說(shuō)來(lái)從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時(shí)間過(guò)早過(guò)晚都不易懷孕。

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