孕婦如何預(yù)防宮縮?應(yīng)該注意些什么?宮縮開始是不規(guī)則的，強(qiáng)度較弱，逐漸變得有規(guī)律。下面為大家詳細(xì)介紹預(yù)防的方法：
孕婦如何預(yù)防宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物。
2、疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會(huì)很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4、防止著涼?？照{(diào)使下肢和腰部過(guò)于寒冷，也容易引起宮縮。
5、發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對(duì)。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長(zhǎng)呼氣。
懷孕20～37周之間：宮縮頻繁提防早產(chǎn)
大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮，而且孕媽媽會(huì)感覺(jué)宮縮頻率越來(lái)越高。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒(méi)有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，如果每小時(shí)宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，就需要去就診。
懷孕37周以后：宮縮頻繁預(yù)示將分娩
到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺(jué)在腰部。宮縮疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛，一會(huì)兒過(guò)去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長(zhǎng)。宮縮像浪潮一樣涌來(lái)，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。
第一胎的孕媽若十分鐘內(nèi)痛三次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內(nèi)就痛一次，然后去待產(chǎn)。
以上就是關(guān)于孕婦如何預(yù)防宮縮的介紹，希望對(duì)你有幫助。
