高齡產婦生產后失眠虛弱要怎么辦？
1、盡量保證產婦睡眠規(guī)律產婦經過生產，損耗大量氣血，需要保證足夠的睡眠來幫助產婦修護和恢復身體的精氣神，但是產婦需要不分白晝的照顧小孩，如此一來，產婦的心理和生理都很難恢復，因此，產婦產后應盡量保證其睡眠規(guī)律，可以和家人商量輪換著照顧寶寶，盡量讓產婦多休息。
2、保持心情舒暢
產婦產后的精神狀態(tài)都會有一定的改變，如情緒波動大、心情不定、焦慮，精神過于緊張等，因此要盡量讓產婦保持良好的心情，避免刺激產婦。在睡前可以讓產婦多聽一些舒緩的音樂，有助于產婦平靜心緒，提高睡眠質量。
3、保證充足的營養(yǎng)
產婦產后身體虛弱，氣血虧虛，又加之要喂養(yǎng)寶寶，因此產婦產后一定要加強營養(yǎng)，補充氣血，多吃有營養(yǎng)的肉、奶、蛋、蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食物，以增強身體素質快速恢復。
4、睡前喝牛奶
可以讓產婦在睡前喝杯溫牛奶，牛奶有助睡眠，可以幫助產婦提高睡眠質量。
5、加強鍛煉
除此之外，我們還可以讓產婦適量的進行體育鍛煉，做些適當的運動，以此來提高身體素質，有助于改善失眠。
產后失眠怎么治？
1、要養(yǎng)成良好的飲食、生活習慣，要多休息并保證充足的睡眠，產后坐月子期間不要急于干重活。2、產婦在坐月子期間應注意補充營養(yǎng)，以及要保持樂觀的心態(tài)，遇到問題不要煩惱，就算失眠了也別強迫自己回到從前的狀態(tài)，要慢慢適應現(xiàn)階段的生活常態(tài)。
3、產后身體稍有好轉的之后，產婦應每天花些時間做些簡單的鍛煉，但注意鍛煉的時間不要離睡眠時間太近，應在睡前2小時或更早的時候做鍛煉。
4、如果產婦躺在床上30分鐘后還是不能進入睡眠狀態(tài)，那么可以起床做些小事，如看書、整理臥室等，等身體覺得累時就很容易入睡。
5、如果產婦經常嚴重失眠，通過基本的調節(jié)還是沒有效果，那么就要及時向心理醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導下通過藥物來調理。
