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孕期注意事項(xiàng)備忘錄:提醒各位準(zhǔn)媽們!

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-07-04 09:59:40 編輯:秩名

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(1)——早孕期避免性生活

 
懷孕后有哪些禁忌?我第一件要你們做的事情是:在早孕期間,避免性生活。
 
在早孕期間避免性生活,做到這點(diǎn)有一定的難度。不過(guò)即使有難度,我還是要提醒準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們一定要理智,要克制自己,一切以孩子為重,避免性生活。
 
性交的刺激,可使子宮和盆腔內(nèi)的器官充血,反射性地引起子宮收縮,容易導(dǎo)致孕卵或胚胎從著床部位剝離出血,從而造成流產(chǎn)。妊娠的前3個(gè)月,是流產(chǎn)率最高的時(shí)期,因此不宜性交。如果你們?cè)谇?個(gè)月內(nèi)做到了這一點(diǎn),那么就減少了半數(shù)以上流產(chǎn)的可能,準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們,為了孩子,加油。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(2)——回憶一下自己的流產(chǎn)史

 
我要求大家回憶一下是不是曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史。
 
現(xiàn)在的社會(huì),婚前性行為比較普遍,但是很多女性不知道怎樣保護(hù)自己,意外懷孕的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。而當(dāng)時(shí)的環(huán)境和條件不容許她們要這個(gè)孩子,所以這些女性朋友們只得選擇人工流產(chǎn)這條路。
 
在我看來(lái),這是一場(chǎng)悲劇,我一直堅(jiān)持的觀點(diǎn)是:要慎行人工流產(chǎn)。
 
為什么?人的生理機(jī)制很奇妙,有一個(gè)對(duì)應(yīng)關(guān)系在里面,就是如果你有過(guò)首次流產(chǎn)的歷史,那么當(dāng)你第二次妊娠時(shí),一旦胎停育,極可能就發(fā)生在首次流產(chǎn)的那一天。有些醫(yī)院在進(jìn)行胎停育的流行病學(xué)調(diào)查的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)了這個(gè)不可思議的現(xiàn)象。
 
這是一種巧合?不,這可以看做是自然界對(duì)你施行的一次重重的懲罰,使你永遠(yuǎn)也忘不了那一天。因此,有過(guò)流產(chǎn)的姐妹,你們?cè)诘诙稳焉飼r(shí),就要特別小心地度過(guò)首次流產(chǎn)的那一天哦。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(3)——遠(yuǎn)離病源

 
準(zhǔn)媽媽們是不能生病的,因?yàn)橐坏┥【吞幱谝粋€(gè)兩難的境地!不去醫(yī)治吧就病情會(huì)嚴(yán)重;治療吧,一用藥就會(huì)影響胎兒發(fā)育。如果是感染了病毒性的疾病,譬如流行性感冒、腮腺炎之類的疾病,就更危險(xiǎn)了。
 
但要做到整個(gè)孕期不生病,保持健康狀態(tài),卻不是一件容易的事。我們不能保證不生病,但我們可以做到遠(yuǎn)離病源,只要做到了這一點(diǎn),就等于成功了一半!
 
病源在哪里呢?一是人多的地方;二是醫(yī)院。
 
所以,在懷孕期間,你盡量不要去人多的公共場(chǎng)所,外面再熱鬧,再有吸引力,你也要克制住少去,而且不到非不得已的時(shí)候,還是不去醫(yī)院為好
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(4)——謹(jǐn)慎用藥

 
孕期要謹(jǐn)慎用藥,你們一定認(rèn)為這樣的提醒有些多余,因?yàn)橐坏言?,大家都?huì)非常謹(jǐn)慎,看到藥品唯恐避之不及! 是的,在美國(guó),按藥品對(duì)孕婦的影響大小,藥品分為5大類:A、B、C、D、X。 X類是絕對(duì)不能用的,A類是安全的。在中國(guó),好像還沒(méi)有看到這樣的分類。我想,醫(yī)生們一定是心中有數(shù)的,所以,準(zhǔn)媽媽如果去看病,一定要對(duì)醫(yī)生聲明:我已經(jīng)懷孕了,以免錯(cuò)用藥品。 但是,萬(wàn)一你碰到的是一個(gè)庸醫(yī)呢?那就糟了!醫(yī)院里經(jīng)常有醫(yī)療糾紛發(fā)生的,因此你們自己一定要做到心中有數(shù),不必記住所有禁用的藥品,只要記住幾種可以使用的藥品就夠了,它們是:青霉素類,紅霉素,胰島素,硫酸鎂,這幾種藥屬于B類,已經(jīng)做過(guò)大量動(dòng)物試驗(yàn),沒(méi)有致畸作用,是基本安全藥,但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(5)——避開(kāi)異味

 
懷孕以后最適宜居住的地方是僻靜的山村,那里樹(shù)木郁郁蔥蔥,空氣非常新鮮,是沒(méi)有被污染過(guò)的。這樣的地方對(duì)孕婦肯定是有益無(wú)害的,但是大家都能去嗎?我看,能夠去的姐妹太少了。她們離不開(kāi)城市,離不開(kāi)家庭,也離不開(kāi)工作。那能怎么辦呢?我們既然做不到趨利,那至少應(yīng)該做到避害吧!
 
空氣是無(wú)色無(wú)味的,這是基本常識(shí),因此一旦你聞到有異常的味道了,就應(yīng)當(dāng)警惕,里面一定有了另類的物質(zhì)。 比如,辦公室重新裝修,空氣里彌漫著油漆溶劑的味道;你走在馬路上,汽車排出刺鼻的尾氣;辦公室里的男同事們高談闊論,吞云吐霧,空氣里充滿了煙味;你的家附近有個(gè)化工廠,不斷飄出異味等等。你一旦聞到了異常的味道,就應(yīng)當(dāng)設(shè)法避開(kāi)。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(6)——控制外出

 
孕期要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間旅行,尤其是孕早期和孕晚期。
 
旅行是很緊張的,如果是無(wú)法避免的外出,則需要預(yù)先安排好日程,留出足夠的時(shí)間,作為途中休息;同時(shí),在選擇交通工具時(shí)也要注意,要盡量避免顛簸,而乘坐摩托車或自行車就更不適宜了。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(7)——注意姿勢(shì)

 
懷孕了,平時(shí)要做的家務(wù)勞動(dòng),仍然可以一如既往地進(jìn)行,把它作為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但要注意的是,不能搬重的東西,千萬(wàn)不能讓下腹部和腰部連續(xù)受力。
 
大家可以跟我做這樣一個(gè)姿勢(shì):把腳顛起,手向上伸出,盡力去取放在高處的東西。怎么樣?是不是感覺(jué)腹部是收緊的?好,正是這樣一個(gè)姿勢(shì),或許你不會(huì)相信,在不經(jīng)意中造成了不少孕婦流產(chǎn)!
 
因此懷孕后,一定要注意姿勢(shì)。上臺(tái)階時(shí),先讓腳尖落地,再讓腳掌落地,然后一面把膝關(guān)節(jié)伸直,一面把身體的重心移到前足。在進(jìn)行洗東西、做飯等站立工作時(shí),兩腳不要并齊靠攏,要一腳靠前,一腳靠后。向上搬東西或抱小孩時(shí),首先要屈膝蹲下,再抱起孩子。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(8)——妊娠期的運(yùn)動(dòng)

 
孕婦在快樂(lè)輕松的氣氛中生活,對(duì)胎兒發(fā)育大有益處,總待在家里或者一動(dòng)不動(dòng)反而不好,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必要的。
 
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),最適合的運(yùn)動(dòng)是散步、徒手操、游泳等,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和睡眠,對(duì)母兒均有益處。但是,諸如跳舞、登山、騎馬、滑雪、打網(wǎng)球和乒乓球等激烈的運(yùn)動(dòng),不適合孕婦,有時(shí)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(9)——不是說(shuō)不能坐飛機(jī)

 
早孕期,有些姐妹公務(wù)在身,免不了坐飛機(jī),這里要提醒注意兩個(gè)問(wèn)題:一個(gè)是疲勞問(wèn)題,另一個(gè)是機(jī)場(chǎng)的安檢問(wèn)題。
 
疲勞要依靠自己調(diào)節(jié),不能把自己弄得太累,主動(dòng)權(quán)操在自己手里。機(jī)場(chǎng)安檢是絕對(duì)越不過(guò)的一個(gè)關(guān)口,誰(shuí)也免不了。人要走過(guò)一個(gè)安全檢查門,同時(shí)還要把一個(gè)手提的儀器在你身體的上上下下掃過(guò)。所以當(dāng)你不得不坐飛機(jī)的時(shí)候,不妨穿上防輻射衣服,多少會(huì)有些保護(hù)作用。
 

孕期注意事項(xiàng)備忘錄(10)——睡眠問(wèn)題

 
適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃?,?duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要,只要條件允許,就要盡力爭(zhēng)取。
 
孕期的睡眠時(shí)間應(yīng)該比孕前多,每天至少不能少于8小時(shí),如果有條件午休,那是最好的。以夫妻為主的小家庭,沒(méi)有必要客氣和拘束。如果和丈夫家里人一起生活,有時(shí)就不能符合自己的意愿,則要取得家人的理解。
 
下面我提一下睡眠的姿勢(shì)。在孕早期,建議在膝關(guān)節(jié)和腳下各墊一個(gè)枕頭,這可使全身肌肉得到放松;孕中期以后,采用側(cè)臥位較為適宜,最好是左側(cè)臥位,因?yàn)閼言械淖訉m是右旋的。而對(duì)于只有仰臥才能入睡的人,要在后背塌陷處放置一個(gè)小枕頭,以使腹部放松。

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