孕期注意事項(xiàng)備忘錄：提醒各位準(zhǔn)媽們！

 

懷孕后有哪些禁忌？我第一件要你們做的事情是：在早孕期間，避免性生活。

 

在早孕期間避免性生活，做到這點(diǎn)有一定的難度。不過(guò)即使有難度，我還是要提醒準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們一定要理智，要克制自己，一切以孩子為重，避免性生活。

 

性交的刺激，可使子宮和盆腔內(nèi)的器官充血，反射性地引起子宮收縮，容易導(dǎo)致孕卵或胚胎從著床部位剝離出血，從而造成流產(chǎn)。妊娠的前3個(gè)月，是流產(chǎn)率最高的時(shí)期，因此不宜性交。如果你們?cè)谇?個(gè)月內(nèi)做到了這一點(diǎn)，那么就減少了半數(shù)以上流產(chǎn)的可能，準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們，為了孩子，加油。

 

 

我要求大家回憶一下是不是曾經(jīng)有過(guò)流產(chǎn)史。

 

現(xiàn)在的社會(huì)，婚前性行為比較普遍，但是很多女性不知道怎樣保護(hù)自己，意外懷孕的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。而當(dāng)時(shí)的環(huán)境和條件不容許她們要這個(gè)孩子，所以這些女性朋友們只得選擇人工流產(chǎn)這條路。

 

在我看來(lái)，這是一場(chǎng)悲劇，我一直堅(jiān)持的觀點(diǎn)是：要慎行人工流產(chǎn)。

 

為什么？人的生理機(jī)制很奇妙，有一個(gè)對(duì)應(yīng)關(guān)系在里面，就是如果你有過(guò)首次流產(chǎn)的歷史，那么當(dāng)你第二次妊娠時(shí)，一旦胎停育，極可能就發(fā)生在首次流產(chǎn)的那一天。有些醫(yī)院在進(jìn)行胎停育的流行病學(xué)調(diào)查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)不可思議的現(xiàn)象。

 

這是一種巧合？不，這可以看做是自然界對(duì)你施行的一次重重的懲罰，使你永遠(yuǎn)也忘不了那一天。因此，有過(guò)流產(chǎn)的姐妹，你們?cè)诘诙稳焉飼r(shí)，就要特別小心地度過(guò)首次流產(chǎn)的那一天哦。

 

 

準(zhǔn)媽媽們是不能生病的，因?yàn)橐坏┥【吞幱谝粋€(gè)兩難的境地！不去醫(yī)治吧就病情會(huì)嚴(yán)重；治療吧，一用藥就會(huì)影響胎兒發(fā)育。如果是感染了病毒性的疾病，譬如流行性感冒、腮腺炎之類的疾病，就更危險(xiǎn)了。

 

但要做到整個(gè)孕期不生病，保持健康狀態(tài)，卻不是一件容易的事。我們不能保證不生病，但我們可以做到遠(yuǎn)離病源，只要做到了這一點(diǎn)，就等于成功了一半！

 

病源在哪里呢？一是人多的地方；二是醫(yī)院。

 

所以，在懷孕期間，你盡量不要去人多的公共場(chǎng)所，外面再熱鬧，再有吸引力，你也要克制住少去，而且不到非不得已的時(shí)候，還是不去醫(yī)院為好

 

 

孕期要謹(jǐn)慎用藥，你們一定認(rèn)為這樣的提醒有些多余，因?yàn)橐坏言?，大家都?huì)非常謹(jǐn)慎，看到藥品唯恐避之不及！ 是的，在美國(guó)，按藥品對(duì)孕婦的影響大小，藥品分為5大類：A、B、C、D、X。 X類是絕對(duì)不能用的，A類是安全的。在中國(guó)，好像還沒(méi)有看到這樣的分類。我想，醫(yī)生們一定是心中有數(shù)的，所以，準(zhǔn)媽媽如果去看病，一定要對(duì)醫(yī)生聲明：我已經(jīng)懷孕了，以免錯(cuò)用藥品。 但是，萬(wàn)一你碰到的是一個(gè)庸醫(yī)呢？那就糟了！醫(yī)院里經(jīng)常有醫(yī)療糾紛發(fā)生的，因此你們自己一定要做到心中有數(shù)，不必記住所有禁用的藥品，只要記住幾種可以使用的藥品就夠了，它們是：青霉素類，紅霉素，胰島素，硫酸鎂，這幾種藥屬于B類，已經(jīng)做過(guò)大量動(dòng)物試驗(yàn)，沒(méi)有致畸作用，是基本安全藥，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

 

 

懷孕以后最適宜居住的地方是僻靜的山村，那里樹(shù)木郁郁蔥蔥，空氣非常新鮮，是沒(méi)有被污染過(guò)的。這樣的地方對(duì)孕婦肯定是有益無(wú)害的，但是大家都能去嗎？我看，能夠去的姐妹太少了。她們離不開(kāi)城市，離不開(kāi)家庭，也離不開(kāi)工作。那能怎么辦呢？我們既然做不到趨利，那至少應(yīng)該做到避害吧！

 

空氣是無(wú)色無(wú)味的，這是基本常識(shí)，因此一旦你聞到有異常的味道了，就應(yīng)當(dāng)警惕，里面一定有了另類的物質(zhì)。 比如，辦公室重新裝修，空氣里彌漫著油漆溶劑的味道；你走在馬路上，汽車排出刺鼻的尾氣；辦公室里的男同事們高談闊論，吞云吐霧，空氣里充滿了煙味；你的家附近有個(gè)化工廠，不斷飄出異味等等。你一旦聞到了異常的味道，就應(yīng)當(dāng)設(shè)法避開(kāi)。

 

 

孕期要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間旅行，尤其是孕早期和孕晚期。

 

旅行是很緊張的，如果是無(wú)法避免的外出，則需要預(yù)先安排好日程，留出足夠的時(shí)間，作為途中休息；同時(shí)，在選擇交通工具時(shí)也要注意，要盡量避免顛簸，而乘坐摩托車或自行車就更不適宜了。

 

 

懷孕了，平時(shí)要做的家務(wù)勞動(dòng)，仍然可以一如既往地進(jìn)行，把它作為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但要注意的是，不能搬重的東西，千萬(wàn)不能讓下腹部和腰部連續(xù)受力。

 

大家可以跟我做這樣一個(gè)姿勢(shì)：把腳顛起，手向上伸出，盡力去取放在高處的東西。怎么樣？是不是感覺(jué)腹部是收緊的？好，正是這樣一個(gè)姿勢(shì)，或許你不會(huì)相信，在不經(jīng)意中造成了不少孕婦流產(chǎn)！

 

因此懷孕后，一定要注意姿勢(shì)。上臺(tái)階時(shí)，先讓腳尖落地，再讓腳掌落地，然后一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體的重心移到前足。在進(jìn)行洗東西、做飯等站立工作時(shí)，兩腳不要并齊靠攏，要一腳靠前，一腳靠后。向上搬東西或抱小孩時(shí)，首先要屈膝蹲下，再抱起孩子。

 

 

孕婦在快樂(lè)輕松的氣氛中生活，對(duì)胎兒發(fā)育大有益處，總待在家里或者一動(dòng)不動(dòng)反而不好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必要的。

 

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，最適合的運(yùn)動(dòng)是散步、徒手操、游泳等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和睡眠，對(duì)母兒均有益處。但是，諸如跳舞、登山、騎馬、滑雪、打網(wǎng)球和乒乓球等激烈的運(yùn)動(dòng)，不適合孕婦，有時(shí)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

 

 

早孕期，有些姐妹公務(wù)在身，免不了坐飛機(jī)，這里要提醒注意兩個(gè)問(wèn)題：一個(gè)是疲勞問(wèn)題，另一個(gè)是機(jī)場(chǎng)的安檢問(wèn)題。

 

疲勞要依靠自己調(diào)節(jié)，不能把自己弄得太累，主動(dòng)權(quán)操在自己手里。機(jī)場(chǎng)安檢是絕對(duì)越不過(guò)的一個(gè)關(guān)口，誰(shuí)也免不了。人要走過(guò)一個(gè)安全檢查門，同時(shí)還要把一個(gè)手提的儀器在你身體的上上下下掃過(guò)。所以當(dāng)你不得不坐飛機(jī)的時(shí)候，不妨穿上防輻射衣服，多少會(huì)有些保護(hù)作用。

 

 

適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃?，?duì)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要，只要條件允許，就要盡力爭(zhēng)取。

 

孕期的睡眠時(shí)間應(yīng)該比孕前多，每天至少不能少于8小時(shí)，如果有條件午休，那是最好的。以夫妻為主的小家庭，沒(méi)有必要客氣和拘束。如果和丈夫家里人一起生活，有時(shí)就不能符合自己的意愿，則要取得家人的理解。

 

下面我提一下睡眠的姿勢(shì)。在孕早期，建議在膝關(guān)節(jié)和腳下各墊一個(gè)枕頭，這可使全身肌肉得到放松；孕中期以后，采用側(cè)臥位較為適宜，最好是左側(cè)臥位，因?yàn)閼言械淖訉m是右旋的。而對(duì)于只有仰臥才能入睡的人，要在后背塌陷處放置一個(gè)小枕頭，以使腹部放松。