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孕期這些睡覺“壞習慣”,對孕媽和寶寶不好,若你有,還是改改吧

出處:@日曉文化說 日期:2024-08-04 12:14:21 編輯:網(wǎng)絡收集

眾所周知,女人在懷孕后經(jīng)常會出現(xiàn)情緒波動較大的情況,其實這是由于準媽媽在懷孕期間受到孕期激素的影響,而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象,雖然說在懷孕以后情緒波動大是正常現(xiàn)象,但是如果你經(jīng)常會出現(xiàn)睡前生悶氣的情況,那么身體可能會分泌一種兒茶酚胺的物質(zhì)。而這種物質(zhì)會使女人的血糖升高,增加身體出現(xiàn)妊娠期糖尿病的風險,所以對于孕媽和寶寶都是非常不利的!

對于大部分的孕媽來說,她們在懷孕后經(jīng)常會出現(xiàn)餓的情況,所以很多的準媽媽為了避免晚上時太餓,所以在臨睡覺前會給自己加一餐,但是如果睡覺前吃過多東西,可能會影響準媽媽的消化與吸收,因為這些都在無形中增加了腸胃的負擔,這對于孕媽媽的身體健康來說,危害是很大的!因此為了保證更好的睡眠習慣,孕媽在睡覺前避免吃太多的食物!

在當今社會,由于網(wǎng)絡的發(fā)達,相信很多人都有每天玩手機的習慣,尤其是對于懷孕后的準媽媽們來說,他們大多都喜歡在睡覺前追劇,但是在玩手機的過程中,可能會是在媽媽的大腦長期處于興奮過程,這樣就會加重失眠的現(xiàn)象,長此以往,就容易導致孕媽媽出現(xiàn)睡眠不足,這樣的情況對于自身和寶寶都是非常不利的!

 

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