準媽媽們,不要太擔心自己孕期長胖了,以后瘦不下來怎么辦?雖然,也許你胖得連親媽都認不得了,笨重到鞋子得老公幫助穿上,走幾步歇幾步!照照鏡子更是感覺,自己很豐碩,這就對了!
那么,孕期到底增加多少體重算正常呢?
其實要看個人的身體質量指數(shù)BMI值(BMI值=體重kg/身高的平方㎡,如BMI=50/1.6)。
另外,要注意孕期體重增加速度,一般孕早期前三個月,體重增加不會太明顯,由于妊娠反應,有些還會瘦,到了孕中期,一個月長一斤都正常,孕晚期還會增加更快,可能一周長半斤。
當然,你也不需要過分記住這些,每次產檢必須稱體重,醫(yī)生會提醒你控制體重的。
不要看到某些明星,懷孕只胖肚子不胖人,她們可能有專業(yè)營養(yǎng)師指導孕期營養(yǎng),普通人很難做到,畢竟寶寶健康發(fā)育最重要。
孕婦體重增加能保證胎兒體重正常,孕婦的體重和胎兒體重雖然沒有絕對的相關性,但是大體還是關聯(lián)的。孕期體重增加不足,寶寶早產或體重過輕的風險會增加。
還可以能會影響胎兒呼吸系統(tǒng)、心臟和消化系統(tǒng)發(fā)育,這些都是為適應子宮外環(huán)境準備的。
另外,美國著名神經科學家約翰·梅迪納在他的著作《讓孩子的大腦自由》中,還提出新生兒3.6kg以下,越重越聰明,也就是越接近7斤寶寶越聰明。當然,人家是單純從胎兒大腦發(fā)育神經結構上來論證的,關于孩子智商和很多因素有關。
孕期體重增加,那只能怪荷爾蒙。當你懷孕時,荷爾蒙會打開你的食欲,讓身體進入存儲模式,用于滋養(yǎng)寶寶。最積極的是咪咪,它為了未來的母乳喂養(yǎng),可能會增加到F杯,讓你體驗一把波霸感覺!
其實,這些體重增加,也不用太擔心。大部分媽媽一兩年之內,體重都會回到正常水平。孩子一出生,你就會掉十幾斤,月子里不斷地發(fā)汗,加速變瘦。
母乳喂養(yǎng)過程中,身上脂肪是為了寶寶儲備的,慢慢消耗,4-5個月慢慢的就瘦了。
奶粉喂養(yǎng)的呢,孕激素下降會讓你食欲回歸理性,適當?shù)腻憻?,帶娃勞累一下,不出一年穿會以前的牛仔褲也不是問題。
所以,準媽媽們,懷孕已經夠難受了,長點肉真的無需太擔心影響自己形象,相信我,比起這點肉,帶孩子撫養(yǎng)孩子,那才是改變女人命運的操作!