男性孕前如何備孕才能優(yōu)生優(yōu)育？怎樣才能懷孕？想要健康科學的懷孕，男性在孕前也需要注意自身的保健和調節(jié)，這樣才能真正做到優(yōu)生優(yōu)育。
1、保持樂觀心態(tài)
情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后調查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29。9%提高到45。5%。因此，保持良好的情緒，樹立起觀的態(tài)度，拋棄壓力，輕松生活，對男性提升生育能力很有幫助。
2、精子是受孕的關鍵因素
精子是受孕的關鍵因素，所以在孕前，男性一定要注意保證精子質量。備孕的男性有條件可以服用育之緣片提高精子質量，效果明顯。
3、遠離不良的生活習慣與環(huán)境因素
男性應避免接觸裝修材料和重金屬等有放射線和對身體有害的物質，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等生活習慣，可提升男性精子質量。
4、加強體育鍛煉
男性各項功能正常的基礎是有一個強健的體魄，適當堅持體育鍛煉，強身壯體，即可增強免疫力，又能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
5、增加營養(yǎng)物質
精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關。要保持營養(yǎng)均衡，可常吃海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等食物。
