為什么懷孕初期怕冷
有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們都知道,懷孕早期孕婦會(huì)特別怕冷,這是為什么呢?
專家表示,懷孕后的前3個(gè)月,腹中胎盤(pán)還處于發(fā)育開(kāi)始階段,會(huì)讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平,所以一般孕婦都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)。等到經(jīng)過(guò)了懷孕初期,胎盤(pán)逐漸發(fā)育完成,孕媽的體溫也會(huì)趨于正常,怕冷的情況會(huì)有所緩解。而孕初期后,孕媽體內(nèi)血液量也會(huì)增多,從而導(dǎo)致身體的熱氣回升,表現(xiàn)為后期不怕冷。
懷孕初期怕冷的原因還有一個(gè)重要的方面,那就是孕媽自身體質(zhì)比較差,或者是孕期營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入量不夠,導(dǎo)致孕婦體質(zhì)虛弱怕冷。從這點(diǎn)來(lái)看,有準(zhǔn)媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯,這是因?yàn)樗齻冏陨眢w質(zhì)好。
懷孕初期怕冷還有另外一個(gè)原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),代謝低下,這在臨床上也有這樣的例子。
不管是因?yàn)楹畏N原因?qū)е略袐D懷孕初期怕冷,孕媽媽們都要注意好保暖工作,孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當(dāng)運(yùn)到,防止在懷孕期間受冷感冒。
懷孕初期怕冷怎么辦
“懷孕初期怕冷,懷孕后期怕熱”這是懷孕后的基本常識(shí),懷孕初期怕冷這是孕婦在懷孕初期常出現(xiàn)的現(xiàn)象,孕媽媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心,但也要注意好日常的防護(hù)保養(yǎng)。針對(duì)懷孕初期怕冷怎么辦,媽媽網(wǎng)百科為大家收集了以下建議。
1、要注意保暖,多著純棉的內(nèi)衣褲,不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。
2、要適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng),如散步、做孕婦瑜伽等。
3、飲食方面要多吃助暖的食物,如紅糖、姜湯。
4、要調(diào)節(jié)好心情,不要過(guò)分憂慮,要保證充足的睡眠。
5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類食品,如蘋(píng)果、核桃等.
6、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸,增強(qiáng)身體免疫力。
7、要定期做產(chǎn)前檢查,有問(wèn)題要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行治療解決。
懷孕初期怕冷吃什么好
中國(guó)人講究的是食療養(yǎng)生,食補(bǔ)是緩解懷孕初期怕冷癥狀的很好方法。那么懷孕初期怕冷吃什么好,孕媽媽可以參考以下建議哦!
1、適量多吃含鐵的食物:鐵元素對(duì)于孕婦御寒作用顯著,但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類。另外,山芋、大蔥、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然,懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機(jī)體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物:懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān),因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物,胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。
3、多吃含維生素食物:低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,因此懷孕初期要適當(dāng)補(bǔ)充人體維生素成分。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對(duì)提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、適量吃含碘食物:甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個(gè)重要原因,適量吃含碘食物補(bǔ)充碘質(zhì)對(duì)緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。
懷孕初期怕冷如何保暖
冷就要保暖,這是大家都知道的常識(shí)。同樣的,準(zhǔn)媽媽們懷孕初期怕冷當(dāng)然也是要做好保暖工作,合適增減衣服很重要,不能呆在大風(fēng)寒冷環(huán)境也是必須的。那么,懷孕初期怕冷如何保暖?一起來(lái)看看。
1、合適調(diào)節(jié)室溫
懷孕初期孕婦雖然怕冷,但其自身體溫比一般人都要高,因此如果是在夏天,孕婦不需要特別的額外保暖,反而是要注意調(diào)節(jié)室溫,空調(diào)不能調(diào)太冷,也不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。如果是在冬天,則建議最好開(kāi)暖氣,把室內(nèi)溫度調(diào)到適宜室溫,讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。
2、穿孕婦保暖內(nèi)衣
懷孕初期怕冷的準(zhǔn)媽,不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內(nèi)衣保暖,內(nèi)衣的保暖程度,孕媽們可以根據(jù)具體的天氣情況咨詢導(dǎo)購(gòu)員,然后選購(gòu)合適的產(chǎn)品。如果是在冬天,孕媽媽穿上保暖內(nèi)衣外,還要穿一層寬松的毛衣,外套一件風(fēng)衣,全方面抵御寒冷侵襲。
3、穿保暖鞋
準(zhǔn)媽?xiě)言谐跗谂吕涞囊粋€(gè)明顯現(xiàn)象是容易出現(xiàn)手腳冰冷,這是因?yàn)閼言谐跗?,孕婦的大部分血液都集中在子宮,四肢末梢的血流量略嫌不足,所以孕初期,孕婦足部保暖工作一定要做好,最直接的方法就是準(zhǔn)備一雙能包裹足跟的保暖棉拖鞋,也可以穿上棉襪后直接穿保暖拖鞋。