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懷孕能按摩腳底嗎 每一個孕媽媽都必須了解的孕期知識

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-04-10 09:45:04 編輯:佳謠

孕婦在懷孕期間是非常脆弱的,需要家人精心的照顧和呵護(hù),這樣才能保證孕婦安穩(wěn)的度過整個孕期。隨著孕周的增加,胎兒不斷的增大會給孕婦的身體帶來很大的負(fù)擔(dān),有的孕媽媽就會感覺非常的疲憊和勞累,所以這時就會選擇一些方法來放松自己的身體。很多孕媽媽在孕前就有按摩的習(xí)慣,在于孕后就會非常的擔(dān)心會影響到胎兒的安危。那么孕婦在懷孕期間是否能按摩腳底呢?

懷孕能按摩腳底嗎

到了懷孕的中后期,由于胎兒的體積不斷的增大,孕婦的腿部和腳踝的負(fù)重壓力都很大,經(jīng)常會感覺到腿部的酸脹感,這時采取適當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞綄徑馔炔科谟泻艽蟮暮锰?,能夠讓孕媽媽的身體更加的放松。

雖然孕婦可以按摩腳底,但是為了胎兒的安全著想,在按摩時也有很多的注意事項,首先按摩的力度一定要適宜,以輕柔和緩慢的手法為主,手法不宜過重,而且最好先咨詢相關(guān)的醫(yī)生掌握正確的按摩手法;人體的足部有很多的穴位,在按摩腳底的同時還要避免刺激到這些穴位,以免引起子宮的不良收縮,從而造成孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的嚴(yán)重后果。

孕婦怎樣緩解腳部的疲勞

1.熱水泡腳

孕媽媽可以在每晚的睡前用溫水水泡腳,泡腳可以緩解腳部疲勞感,同時也是一種安全的養(yǎng)生方式,特別是孕期腿腳水腫的孕婦,適當(dāng)?shù)呐菽_有很大的好處,但是需注意的是水溫不宜過高,時間不宜過長,保持在10-15分鐘左右即可。

2.避免長時間的站立

孕婦在懷孕期間要避免長時間的站立,尤其是孕晚期的孕婦,身體的負(fù)重壓力本身就比較大,再加上長久的站立更會造成腿腳部的酸脹和不適感,所以孕媽媽要注意多休息。

3.注意適宜的睡姿

隨著孕晚期的臨近,很多孕媽媽都會表現(xiàn)出入睡困難,因為胎兒的增大會使身體內(nèi)的器官受到壓迫,所以孕婦在睡覺時盡量選擇左側(cè)臥位的方式,這樣有利于下肢血液的循環(huán),同時還能有效的緩解腿腳部的不適。

4.穿著適宜的鞋子

孕婦在孕期會經(jīng)歷很多的生理變化,所以在選擇鞋子的時候有很多注意事項,鞋跟最好選擇15-30毫米的高度,同時鞋面的材質(zhì)要軟,材料要輕便,孕婦在穿著時才會更加的舒適。

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