我們常說(shuō)的孕晚一般是指懷孕的最后三個(gè)月，我相信對(duì)于進(jìn)入孕晚期的準(zhǔn)媽媽而言，這是一件快樂(lè)的事情，因?yàn)橹灰齻冺樌蛇^(guò)孕晚期，就可以很快與寶寶見(jiàn)面了。為了確保胎兒的順利出生，孕婦在孕晚期需要注意的事項(xiàng)有很多。那么，在孕晚期要注意什么呢？如何做好妊娠晚期的保健工作？
一、注意產(chǎn)檢
到了孕晚期的時(shí)候，產(chǎn)檢的次數(shù)會(huì)增加許多，快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，需要每個(gè)星期去醫(yī)院監(jiān)測(cè)胎心。因?yàn)楹ε绿和Ｖ拱l(fā)育，監(jiān)測(cè)胎心可以了解胎兒的發(fā)育情況。如果有問(wèn)題的話，也能夠盡早發(fā)現(xiàn)。若是發(fā)現(xiàn)胎兒有危險(xiǎn)，就要盡快手術(shù)，通過(guò)剖腹產(chǎn)或者說(shuō)剖宮產(chǎn)的方法，幫助胎兒降生。所以說(shuō)，孕晚期的時(shí)候，一定要注意按時(shí)產(chǎn)檢，而且產(chǎn)檢的時(shí)候，最好老公要在身邊，能夠更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
二、注意飲食
到了孕晚期的時(shí)候，吃東西要克制一些。不需要像孕早期一樣，大量進(jìn)食食物，以免胎兒沒(méi)有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)。如果孕晚期還整天大魚(yú)大肉地進(jìn)食，很容易導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖，或者說(shuō)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過(guò)大，這些情況都不利于順產(chǎn)，甚至還可能造成難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō)，孕晚期的飲食要清淡一些，葷素合理搭配就行了，不要追求量。覺(jué)得吃飽了就可以，不需要吃到撐。
三、保持運(yùn)動(dòng)
如果身體沒(méi)有什么不適癥狀，可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。適合孕期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)哦！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解情緒，也能為將來(lái)分娩時(shí)助力。要注意的是，感到勞累時(shí)一定要休息。
四、注意乳房護(hù)理
懷孕后，乳房也會(huì)相應(yīng)地變大，這可是為產(chǎn)后哺乳在做準(zhǔn)備，所以孕媽媽要學(xué)會(huì)保養(yǎng)乳房，尤其是孕晚期！首先要學(xué)會(huì)調(diào)整內(nèi)衣，盡量選擇孕婦內(nèi)衣，防止下垂，也能讓自己更舒適。乳房脹痛的話，可以通過(guò)熱敷或者適當(dāng)?shù)匕茨?lái)緩解。另外，孕期要加強(qiáng)對(duì)乳頭的保養(yǎng)，防止產(chǎn)后乳頭皸裂影響哺乳。
五、警惕婦科病
婦科病時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)盯上女人，就算懷孕了如果不注意保健的話，很容易被婦科病盯上。到了孕晚期的時(shí)候，白帶量會(huì)增多，這個(gè)時(shí)候孕婦要注意私處衛(wèi)生。每天都需要清洗外陰，而且要一天一換內(nèi)褲，否則穿著潮濕的內(nèi)褲，很容易滋生細(xì)菌，而且還容易產(chǎn)生異味。注意如果發(fā)現(xiàn)分泌出來(lái)的白帶，帶有腥臭味，而且顏色發(fā)黃，則可能是患上陰道炎，需要盡早就醫(yī)治療。
六、注意數(shù)胎動(dòng)
孕晚期的時(shí)候需要注意數(shù)胎動(dòng)，這是必須要做的事情。因?yàn)樘?dòng)次數(shù)過(guò)多或者說(shuō)胎動(dòng)過(guò)少，說(shuō)明胎兒出現(xiàn)了異常，需要盡快去醫(yī)院做檢查。孕婦們注意了，如果12個(gè)小時(shí)之內(nèi)，胎動(dòng)的次數(shù)少于20次，則說(shuō)明有問(wèn)題。尤其是胎動(dòng)次數(shù)少于10次的話，極有可能是胎兒缺氧了。不盡早就醫(yī)的話，胎兒缺氧時(shí)間過(guò)久很容易窒息，導(dǎo)致胎死腹中。
七、緩解腰背壓力及注意睡姿
大部分孕媽到了孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，平時(shí)除了要注意正確的坐姿，借助靠墊等來(lái)緩解壓力外，還可以借助托腹帶來(lái)減少腹部的壓力，讓行走變得更安全和舒適。另外，隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽媽的睡眠也會(huì)受到影響。為了讓孕媽睡得更舒服，讓胎兒獲取更多的氧氣，建議采取左側(cè)臥位，可以借助孕婦枕哦。
寄語(yǔ)：很多孕媽媽在孕晚期都會(huì)感覺(jué)身體特別的累，孕晚期的女性身體感覺(jué)勞累屬于正常的，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，保證睡眠充足，避免久坐久站，同時(shí)在飲食上需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，另外避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，散散步，還可以增強(qiáng)身體的免疫能力。
