孕中期的不適癥狀有哪些 應該如何正確的應對這些不良反應(2)

無法止住的嗝

打嗝多與飲食有關，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。

●由于孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌松弛，消化道蠕動也會減慢，易造成消化不良，讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，食物滯留腸道的時間延長，會有上腹部飽脹感，出現打嗝。

●逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍上推外，也會將腸道推擠至上方或兩側，膈肌抬高，氣體的正常排出受到影響，出現打嗝。

●孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退。

應對策略

●屏氣盡量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下。

●適當增加活動量飯后半小時，到外面散步半小時。●緊張的情緒，也會造成體內氣血循環(huán)不佳，要放松心情。

●順其自然如果打嗝沒有不適情況，一般來說，過會兒就會停止。如果長時間連續(xù)打嗝，要請醫(yī)生診治。

長時間打嗝是由于膈肌痙攣，應到醫(yī)院消化內科診療。如果擔心是消化系統(tǒng)疾病引起，需詳細檢查。