本身懷孕是非常美好的事情，因此大家在面對(duì)孕期時(shí)，應(yīng)該是非常開心和快樂的事情。但是很多人在孕期的時(shí)候，都或多或少的出現(xiàn)了抑郁的情況，那么如果自己已經(jīng)處于孕期的話，知道該如何避免出現(xiàn)抑郁的情況嗎？畢竟抑郁情況如果不處理好的話，后期不僅會(huì)傷害到孕婦自己的身體，嚴(yán)重起來還會(huì)影響到孩子的身體健康。
1、心理上進(jìn)行鼓勵(lì)：很多孕期即便是已經(jīng)變成了準(zhǔn)媽媽，但是在心理上還不夠成熟，甚至還沒有接受好做媽媽的打算。因此在孕期階段時(shí)，周圍的人要對(duì)孕婦進(jìn)行心里上的鼓勵(lì)，讓孕婦的心情變得更好，慢慢的接受自己在身份上的轉(zhuǎn)變，這樣的話，孕婦會(huì)更加能夠接受自己身份的變化，對(duì)于肚子里的孩子也就不會(huì)排斥了。
2、多出去走一走：很多人在懷孕以后就一直在家里靜養(yǎng)，因?yàn)閾?dān)心如果自己堅(jiān)持工作或者是外出旅游之類會(huì)傷害到孩子。但事實(shí)上，孩子并沒有我們大家想象中的那么脆弱，而且懷孕以后每個(gè)月甚至是每個(gè)月都有兩次檢查的機(jī)會(huì)，如果在檢查的時(shí)候醫(yī)生說寶寶很健康的話，其實(shí)是可以多陪著孕婦走一走。如果家里人都有時(shí)間的話，一家人也可以外出旅游，這樣的話孕婦的心情會(huì)變得非常好，不會(huì)有任何的壓力。當(dāng)然了，外出旅游的話也要控制一下頻率，畢竟是懷孕的身體狀態(tài)，即便是旅游也希望是短期旅游，不會(huì)讓孕婦有太疲憊的感覺，這樣孕婦的身體不會(huì)有負(fù)擔(dān)。
還有就是如果不能陪伴著孕婦外出旅游的話，也可以讓孕婦每個(gè)星期或每半個(gè)月的時(shí)間跟自己的朋友們以及同事們一起逛逛街喝下午茶，這樣跟周圍的人還保持一個(gè)良好的溝通狀態(tài)，那么孕婦的心情就會(huì)很好，心情好的話，就不會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況。否則孕婦這邊的情緒不穩(wěn)定，或者是情緒一直都處于低落狀態(tài)，那么時(shí)間久了，就容易出現(xiàn)抑郁的情況，不僅會(huì)對(duì)孕婦的身體健康產(chǎn)生影響，也會(huì)對(duì)孩子的身體健康產(chǎn)生影響，對(duì)于家庭來說，都是一種負(fù)擔(dān)和壓力。
知道該如何避免讓孕婦在孕期階段出現(xiàn)抑郁情況以后，大家周圍有孕婦的話，是不是就知道該如何跟孕婦相處了嗎？懷孕的時(shí)間和周期并不長(zhǎng)，嚴(yán)格意義上來說只有九個(gè)月的時(shí)間，那么在這幾個(gè)月的時(shí)間里，大家都應(yīng)該格外的關(guān)注孕婦，給孕婦更多的耐心以及更多的陪伴，這樣孕婦對(duì)自己周圍的環(huán)境以及人際關(guān)系不會(huì)太多與敏感，自然在懷孕階段的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)各種抑郁的情況啦！
