懷孕來到孕晚期，孕媽最在意的還是胎兒什么時候入盆，胎兒在正常的時間內以正常的方式入盆是有助于順產生產的，但事實上并不是每個孕婦都那么幸運會按道理入盆。很多孕婦因為缺乏鍛煉或是某些原因導致胎兒遲遲不入盆，這個時候一般醫(yī)生都會要求孕婦適當運動促進胎兒入盆。最近對爬樓梯有助于胎兒入盆的說法引起了很大爭議，對此也是褒貶不一，那么爬樓梯有助于入盆嗎？
爬樓梯有助于入盆嗎
通過運動的方式促進胎兒入盆，最鍛煉孕婦的盆腔肌肉，通過盆腔肌肉的收縮和臀部以及腰部的肌肉相互協(xié)調達到一個促進胎兒下降的作用。就爬樓梯而言，爬樓梯需要孕婦腰部、腿部、臀部和腹部的共同協(xié)作才能完成，理論上來說爬樓梯和促進胎兒入盆的運動方式是如出一轍的本質，所以有的人理所當然的認為爬樓梯有助于入盆；從科學理論角度分析是沒錯，但事實并非如此。
事實上，孕婦爬樓梯抬腿的時候，對子宮壓迫還是很大的，雖然理論上可以刺激胎兒入盆，但實際上給子宮帶來很大的刺激，很容易導致胎兒受到壓迫缺氧或是子宮收縮導致孕婦早產。對于還未到預產期的孕婦來說，爬樓梯并不合適；但對于超過預產期胎兒還沒完全入盆的孕婦是可以爬樓梯促進胎兒入盆并刺激分娩的。
孕婦爬樓梯主要注意什么
1.未到預產期的孕婦不建議爬樓梯助胎兒入盆，爬樓梯對孕婦和胎兒的傷害和風險遠遠要超過入盆幫助。
2.孕婦如果需要爬樓梯，也要注意量力而行，不要強迫自己非爬樓梯多少層不可，根據身體情況決定，如果覺得累或是不舒服就要停下來。
3.爬樓梯不要太急，否則反復壓迫胎兒會造成不良后果，建議慢慢爬，別著急，爬累了就休息，一切以安全為主，不要爬的太高。
除了爬樓梯之外，孕婦還可以適當的散步、做瑜伽、抻腿、做操、深呼吸，做這些簡單安全的運動也是可以鍛煉盆腔肌肉，促進胎兒入盆的。沒到萬不得已的必要時刻，最好不要爬樓梯來助胎兒入盆。
綜上所述，爬樓梯在一定程度上是有助于胎兒入盆的，但副作用較大，風險較大；并不適合每個孕婦使用。如果在未到預產期時，建議孕婦首選散步、瑜伽等溫和、安全的運動方法促進胎兒入盆。
