懷孕中期睡覺姿勢有哪些講究?
因此在懷孕中期采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕,不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。
還有一點(diǎn)就是。因?yàn)?,平躺的時(shí)候子宮或壓迫身體器官,這樣也是會(huì)讓孕婦感覺到不舒服的,因此大部分孕媽咪會(huì)選擇側(cè)躺的方式睡覺。
但事實(shí)上,孕婦在睡覺的時(shí)候不可能保持固定的睡姿,所以孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿,不必強(qiáng)求一定要左側(cè)睡。
孕婦放松心情可以提高睡眠質(zhì)量嗎?
很多孕媽在懷孕后,精神壓力就會(huì)變大,害怕自己的能力照顧不好腹中的胎兒,擔(dān)心自己的粗心會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)等問題。孕婦的精神壓力越大,睡眠質(zhì)量就越低,因此,孕婦一定要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己的情緒保持在一個(gè)放松的狀態(tài),這樣不僅可以提高孕婦媽媽的睡眠質(zhì)量,還可以幫助胎兒更好的發(fā)育。
所以說,孕婦放松心情也是可以提高睡眠質(zhì)量的。