為什么準媽媽們都盼望著早點卸貨呢?尤其從孕中期開始到臨產的這段時間。答案很簡單,就是因為準媽媽的身體負荷越來越重,每個動作都顯得很艱難,感覺整個人都很累,無論坐著還是躺著,都不怎么舒服。懷孕的艱辛不就體現(xiàn)在這點點滴滴嗎?
不過十月懷胎,說長也不長,難熬的日子很快就會過去的,準媽媽不要一味地抱怨,反而應該積極應對和緩解孕期的不適。比如很多準媽媽都說起床很困難,那么有什么方法可以讓起床變得輕松些呢?
孕婦正確起床的姿勢
1、起床的時候,可以先移位膝蓋,使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當你已經做起來了,在用你的雙臂作為支撐,擺動你的雙腿搭在床邊。
2、你站起來之前,深吸一口氣,為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心,當你起床時,需要深呼吸一口氣,這樣可以緩解你睡覺之后的不適。
3、如果實在是困難,不適,可以叫家人扶著你下床,注意安全。
(下頁:孕婦正確的坐姿、站姿、爬樓梯的姿勢、蹲廁的姿勢)