1分鐘科普孕婦起床的正確姿勢 從此起床不費勁！

為什么準媽媽們都盼望著早點卸貨呢？尤其從孕中期開始到臨產的這段時間。答案很簡單，就是因為準媽媽的身體負荷越來越重，每個動作都顯得很艱難，感覺整個人都很累，無論坐著還是躺著，都不怎么舒服。懷孕的艱辛不就體現(xiàn)在這點點滴滴嗎？

不過十月懷胎，說長也不長，難熬的日子很快就會過去的，準媽媽不要一味地抱怨，反而應該積極應對和緩解孕期的不適。比如很多準媽媽都說起床很困難，那么有什么方法可以讓起床變得輕松些呢？

孕婦正確起床的姿勢

1、起床的時候，可以先移位膝蓋，使他們來對你的腹部前。移動你的膝蓋和你的腳在床上的邊緣。當你已經做起來了，在用你的雙臂作為支撐，擺動你的雙腿搭在床邊。

2、你站起來之前，深吸一口氣，為了避免出現(xiàn)頭暈或惡心，當你起床時，需要深呼吸一口氣，這樣可以緩解你睡覺之后的不適。

3、如果實在是困難，不適，可以叫家人扶著你下床，注意安全。

（下頁：孕婦正確的坐姿、站姿、爬樓梯的姿勢、蹲廁的姿勢）