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孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-01-03 16:43:01 編輯:admin

        準(zhǔn)媽媽們,這個(gè)孕期你補(bǔ)鈣了嗎?孕媽咪,如果還沒(méi)有的話,就請(qǐng)跟隨小編幸孕草一起了解孕婦補(bǔ)鈣的各種知識(shí)吧。

  每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體,準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí),可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化癥。

  孕婦補(bǔ)鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個(gè)階段,長(zhǎng)期補(bǔ)鈣性?xún)r(jià)比也是首要考慮的因素。

  孕早期鈣量:800毫克/天

  孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期,孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
 每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克鈣,再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽(yáng),一般能夠滿足機(jī)體的每天鈣的需求。無(wú)需額外補(bǔ)充鈣劑。

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