目前來(lái)看，任何時(shí)候吃水果都是可以的,不同時(shí)間吃水果的好處不一,人們完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和方便吃水果只要胃腸無(wú)不適感就可以了。 飯前吃水果，可以控制熱量有利減肥。 水果...

獼猴桃是一種深受消費(fèi)者喜愛(ài)的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達(dá)100～420g/100mg，比柑桔、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時(shí)還含大...

消費(fèi)者頭腦中有一種錯(cuò)誤的概念，認(rèn)為馬鈴薯的主要成分是碳水化合物。殊不知它同時(shí)具有谷類和蔬菜的特征，雖然被歸類為主食，但所提供的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)比普通主食多。馬鈴薯富含礦物質(zhì)...

大蒜其實(shí)是個(gè)好東西！實(shí)驗(yàn)表明，大蒜有明顯的抗炎作用，所含的脂溶性揮發(fā)油可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活性，從而加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，起到消炎止血的作用。但應(yīng)注意敷貼時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，感...

德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的，并且它可預(yù)防心臟病和癌癥。研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍...

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，果糖不會(huì)把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，非常益于人體消化與吸收，不像白糖那樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。它還含有豐富的礦物質(zhì)和各種維生素，此外還含...

黑芝麻含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質(zhì)。雖說(shuō)保持均衡的營(yíng)養(yǎng)與正常的生活作息就是維持頭發(fā)健康最好的處方，但芝麻也確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，它有滋補(bǔ)、烏發(fā)...

胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好蔬菜，譽(yù)稱小人參。胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素這是一種黃色色素，在胡蘿卜每百克當(dāng)中含1.35～17.25毫克的胡蘿卜素，遠(yuǎn)比其他蔬菜為...

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能...

大豆包括黃豆、黑豆、青豆等，是一種油糧兼用的農(nóng)產(chǎn)品。大豆是現(xiàn)有農(nóng)作物中蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的作物。據(jù)測(cè)定，大豆的蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%，相當(dāng)于瘦豬肉的2倍、雞蛋的3倍...

膳食纖維屬碳水化合物的多糖類，此類食物包括玉米、全麥粉、燕麥、標(biāo)準(zhǔn)粉、小米等，是植物細(xì)胞被人體攝入后不易或不能被消化吸收的物質(zhì)，包括纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和果膠...

痛經(jīng)又稱行經(jīng)腹痛，是婦女常見(jiàn)疾病之一，青年女性尤為多見(jiàn)。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重痛...

成年人是人生承上啟下的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，要有一個(gè)健康的老年，要能在退休之后還能有足夠的精力來(lái)完自己年青時(shí)候的夢(mèng)，就必須在整個(gè)成年時(shí)期，在努力工作的同時(shí)，有一個(gè)健康的身...

人類是需氧生物，離開(kāi)氧氣就無(wú)法生存。世界上除少數(shù)厭氧菌外，氧氣是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。氧氣在參與生命活動(dòng)的同時(shí)也產(chǎn)生活性氧自由基，引起細(xì)胞損傷，導(dǎo)致疾病的發(fā)...

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示,人體百分之九十以上的疾病與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。而人體免疫系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)是繁多而復(fù)雜的，并不在某一個(gè)特定的位置或是器官，相反它是由人體多個(gè)器官共同協(xié)調(diào)運(yùn)作...

水是一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)。水是人類機(jī)體賴以維持最基本生命活動(dòng)的物質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中被列為重要的宏量營(yíng)養(yǎng)素。但是，水也是一種容易被人們忽略的營(yíng)養(yǎng)素，由于喝水是天經(jīng)地義的事...

懷孕以后，孕媽媽每天所攝入的食量，一部分是供給了寶寶，一部分時(shí)自己身體所需，在隨著媽媽孕期月份越來(lái)越大，攝入的食物量也是越來(lái)越多，很明顯，孕媽媽的體重在蹭蹭蹭的長(zhǎng)...

對(duì)于我們順產(chǎn)的寶媽們，是不需要像剖腹產(chǎn)一樣需要產(chǎn)前禁食，反而因?yàn)槲覀兎置涞臅r(shí)候需要消耗大量的體力，我們?cè)诋a(chǎn)前的時(shí)候可以吃一些容易消化的東西。 記得在我生我家大寶的時(shí)...

近日，一則女子眼睛感染弓形蟲(chóng)的新聞引起熱議，據(jù)了解杭州一女子，因?yàn)檠劬礀|西模糊而去醫(yī)院檢查，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)該女子得了葡萄膜炎，醫(yī)生詢問(wèn)后猜測(cè)可能是該女子吃火鍋時(shí)...

1增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)！血糖的升高還會(huì)增加孕婦體內(nèi)鈣的流失；加重孕婦腎臟排糖的負(fù)擔(dān)。更可怕的是雖然大部分妊娠糖尿病的孕婦，在分娩結(jié)束后，糖尿病也就隨之消失了。但是...