怎樣才能懷上孕?育兒網(wǎng)小編今天收集了專家告訴你成功受孕前的10個(gè)熱身動(dòng)作。準(zhǔn)備懷孕的年輕夫妻,該如何做,才能提升成功受孕的速度,讓小天使快快到來人間呢?在準(zhǔn)備懷孕的過程中,有10個(gè)“熱身”動(dòng)作,需要夫妻相互配合,養(yǎng)成良好、健康的生活習(xí)慣,快來和小編一起學(xué)習(xí)一下吧!
TOP1 吃吃喝喝,自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請(qǐng)多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
TOP2 清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導(dǎo)致胎兒畸形;
拒絕香煙(甚至是二手煙):煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化,有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降,甚至陽痿:
拒絕過度鍛煉:女性脂肪比例過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事,但不能過度哦!