想生龍鳳胎如何來進行備孕？不可以吃什么？

1、加強卵細胞和精子的質量
想要正確的備孕龍鳳胎也是需要將女性的卵細胞和男性的精子質量的，讓男性的精子和女性的卵子都能夠存在于一個最為活躍的高峰時期，這樣就能提高卵子和精子的分泌數(shù)量，它們結合的機會才能得到更好的保障。
2、需要補充葉酸
想要正確的備孕龍鳳胎也是需要補充葉酸的，葉酸對女性的雌性激素分泌有一定的促進和刺激作用。所以說備孕期間的男女如果想生對健康的龍鳳胎，在備孕的過程中就需要進行一些健康的方法來促進卵子的分泌。
3、心態(tài)一定要好
說道備孕龍鳳胎，那么，一定不可以忽視的就是備孕期間的心態(tài)是一定要好的，一個好的心態(tài)不論是對男性還是對女性來說也都是非常的重要的，一定不能將懷孕或者生龍鳳胎等一系列的問題變成你的心理壓力。心理健康直接影響卵子和精子的質量。

1、女性備孕期間不可以吃菠菜
菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。
2、女性備孕期間不可以吃辛辣食物
女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣
3、女性備孕期間不可以吃高糖食品
備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結構，則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。