備孕一定要運動嗎？不運動會怎么樣？

 備孕期的女性朋友要注意調整好身心的狀態(tài),同時也不要忽視了運動的作用，那么備孕一定要運動嗎？不運動會怎么樣？下面的內容一起來看看吧！

備孕一定要運動嗎？

1、女性在備孕期間是需要進行運動的，孕前適當運動不管是對于胎兒或是自身，都存在極為有利的益處，經(jīng)常鍛煉可有效延緩機體衰老，并降低妊娠并發(fā)癥的發(fā)生，如妊娠糖尿病、高血壓等，
2、還能夠有效促進胎兒的發(fā)育，且利于分娩及產(chǎn)后恢復，但要保證運動的科學及合理性，根據(jù)自身體質
3、合理制定運動計劃及活動量，避免過度勞累，以免影響自身及胎兒健康。

不運動會怎么樣？

1、運動對備孕是有一定積極作用的，但是也沒有強制運動這一說法。
2、適當?shù)倪\動可以將人體的機能調動起來，激發(fā)人體的細胞，使人體充滿能量和活力，從這個角度來說對備孕能起到正面的作用，因此處在備孕中的人來講，不管是女方還是男方，適當?shù)倪\動都是有好處的
3、但是運動的時候不建議透支身體，這樣就會起到相反的作用了。慢跑，散步等都是不錯的選擇。