男性備孕1年多還是沒有懷孕怎么辦？正常嗎？

對于有些人來說，懷孕卻變成了令他們頭疼的事，那么男性備孕1年多還是沒有懷孕怎么辦？正常嗎？下面的內容一起來看看吧！

男性備孕1年多還是沒有懷孕怎么辦？

1、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、戒煙戒酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。 3、補葉酸
葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
4、補鈣
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

正常嗎？

備孕一年沒有懷孕的情況不是正常的，要實現懷孕就需要同時具備健康的精子和卵子，以及適宜的子宮環(huán)境。影響懷孕的因素有很多種。備孕是一種常見的過程，是將身體調理至最佳的狀態(tài)，以達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。懷孕不僅需要有優(yōu)質的精子和卵子，還需要有平和的心態(tài)。
建議在備孕一年后沒有懷孕，就要及時就醫(yī)，夫妻雙方做生殖檢查，以確定生殖系統(tǒng)是否存在影響懷孕的疾患。如果存在就要積極進行治療。在此期間需要保持營養(yǎng)均衡，保持樂觀的心態(tài)，積極做運動鍛煉。