備孕吃什么好？
1、備孕喝牛奶好牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
2、備孕吃海帶蝦皮好
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3、備孕吃豆制品好
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
4、備孕吃骨頭好
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，在備孕期間多吃一些鈣元素的產(chǎn)品也是非常有用的。
5、備孕吃蔬菜好
在備孕期間多吃蔬菜也是非常的不錯(cuò)的，新鮮的蔬菜也是有非常高的營養(yǎng)成分的，對(duì)于備孕中的夫妻來說也是必不可缺少的。
備孕期間不可以吃什么？
1、備孕不可以吃高糖食品備孕的女性應(yīng)該少吃高糖的食物，因?yàn)榇罅康奶欠謺?huì)增加孕婦糖尿病的幾率
2、備孕不可以吃辛辣食品
會(huì)產(chǎn)生胃部不適，可以適當(dāng)少吃。
3、備孕不可以喝咖啡
一天一杯以上的咖啡是可能會(huì)降低懷孕幾率的，還是少喝為宜。
4、備孕不可以吃罐頭和腌制食品
罐頭食品和腌制的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對(duì)孕婦不利，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況，所以在備孕期盡量不要吃。
