要想有一個(gè)健康聰明的寶寶，就先得從備孕開(kāi)始，那么男性備孕吃什么保健藥好？保健品有壞處嗎？下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧！
男性備孕吃什么保健藥好？
男性備孕可以口服三大類保健藥物。第一類主要包括維生素E、輔酶q10等。維生素e又稱生育酚，輔酶q10可以提高人體活力，延緩衰老等功能。它們共同的作用就是可以清除精液的氧化物質(zhì)，保護(hù)精子免受活性氧的毒害，減少精子畸形率。
第二類是左卡尼汀，左卡尼汀可以幫助精子能量代謝，讓精子有力氣，跑的快，改善精子活力。
同時(shí)我國(guó)中醫(yī)還有很多補(bǔ)精益腎的中成藥，比如五子衍宗丸，生精膠囊，復(fù)方玄駒膠囊等。
男人備孕吃什么好？
一、蛋白質(zhì)為主
蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無(wú)從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
二、鋅硒為核心
男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時(shí)要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鋅硒更優(yōu)質(zhì)。
三、多種維生素
果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還可保護(hù)男性生殖細(xì)胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差。
蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無(wú)從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
二、鋅硒為核心
男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時(shí)要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鋅硒更優(yōu)質(zhì)。
三、多種維生素
果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還可保護(hù)男性生殖細(xì)胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差。
