要想有一個健康聰明的寶寶,就先得從備孕開始,那么男性備孕吃什么保健藥好?保健品有壞處嗎?下面的內(nèi)容一起來看看吧!
男性備孕吃什么保健藥好?
男性備孕可以口服三大類保健藥物。第一類主要包括維生素E、輔酶q10等。維生素e又稱生育酚,輔酶q10可以提高人體活力,延緩衰老等功能。它們共同的作用就是可以清除精液的氧化物質,保護精子免受活性氧的毒害,減少精子畸形率。
第二類是左卡尼汀,左卡尼汀可以幫助精子能量代謝,讓精子有力氣,跑的快,改善精子活力。
同時我國中醫(yī)還有很多補精益腎的中成藥,比如五子衍宗丸,生精膠囊,復方玄駒膠囊等。
男人備孕吃什么好?
蛋白質是人體的基礎營養(yǎng),是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥,少了它,人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響,甚至無從談起。備孕男性的飲食應以高蛋白質為主,多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質蛋白的食物。
二、鋅硒為核心
男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng),它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成,一旦少了它們,不僅引起少精、弱精等精子異常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎癥的反復感染,繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動物肝、芝麻等富鋅、富硒食物,最好能食用育,之,緣之類營養(yǎng)品,補鋅硒更優(yōu)質。
三、多種維生素
果蔬中的多種維生素,是男性生殖生理活動必需的營養(yǎng)素,對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助,它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。研究表明,很少吃水果和蔬菜的男性,精子質量普遍比較差。