女性備孕要注意什么？備孕誤區(qū)介紹

1、營(yíng)養(yǎng)均衡，健康飲食
不要偏食、挑食，多吃新鮮綠葉蔬菜，因?yàn)榫G葉蔬菜中含有豐富的葉酸，還能補(bǔ)充礦物質(zhì)和多種維生素。有宮寒之類問題的準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常用醪糟（甜米酒）、紅棗、蛋類一起煮成美味早餐，改善血液循環(huán)和消化吸收。
2、補(bǔ)充葉酸，注意休息
因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月的時(shí)候，孕婦經(jīng)常會(huì)有食欲不振、惡心嘔吐的情況，會(huì)消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲(chǔ)備得足足的，即便孕前期吃得不夠，也能讓發(fā)育早期的小寶貝得到最充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。如果孕前沒有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止哦。服用葉酸是可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病的。而且還要每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
準(zhǔn)備有規(guī)律的經(jīng)常跑步，多做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能，加強(qiáng)下肢肌肉力量，對(duì)做個(gè)準(zhǔn)媽媽十分重要。懷孕后，女性的心臟要負(fù)擔(dān)母子兩個(gè)人的供血，肺臟要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的氧氣供應(yīng)，肌肉骨骼也要支撐兩個(gè)人的體重。
4、孕前檢查，遠(yuǎn)離藥品
包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查。還要遠(yuǎn)離各種藥品包括減肥藥、消炎藥在內(nèi)的所有藥物都要盡量提前停掉。家里盡量少用殺蟲劑和空氣清新劑等。
5、遠(yuǎn)離不良環(huán)境、飲食清淡
遠(yuǎn)離如輻射環(huán)境、空氣污染嚴(yán)重的場(chǎng)所、香煙煙霧繚繞的地方、剛剛裝修的空間，都要盡量少去。孕前體檢之后，盡量不要輕易再去做CT和X光透視等檢查。以口味、口感取勝的高度加工食品盡量少吃，其中不僅油、鹽、糖含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且含有多種添加劑，有的還含有反式脂肪，均有可能干擾胎兒正常發(fā)育。

1、覺得兩個(gè)人的身體都很健康，不需要做孕前檢查。
生殖系統(tǒng)的疾病往往是悄然發(fā)生的，你認(rèn)為自己健康，感覺上比較健康而已，事實(shí)上有不少看似一切正常的男女卻始終無法順利的要上小孩，其實(shí)他們很可能是致病基因的載體。
2、不孕和男人沒關(guān)系。
生孩子是兩個(gè)人的事情，問題不一定是出在女人身上。不管是孕檢還是不孕不育診斷，都應(yīng)該男女同時(shí)進(jìn)行，在生育這件事上，不應(yīng)該給男人發(fā)“丹書鐵券”。
3、懷孕后再開始補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素也來的急。
不少女性沒有避孕的意識(shí)，往往是在月經(jīng)停止之后才感覺到自己懷孕，然后開始吃葉酸、吃鈣劑什么的，其實(shí)已經(jīng)為時(shí)過晚。這些營(yíng)養(yǎng)元素在懷孕前就應(yīng)該開始逐漸補(bǔ)充了，以免胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到限制。
4、懷孕前有營(yíng)養(yǎng)的東西吃的越多越好。
懷孕前的飲食原則不是營(yíng)養(yǎng)均衡、全面，而不是一味的選取高脂肪、高蛋白和高熱量。這些食物雖然確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)，但是吃多了容易引發(fā)妊娠期間的各種并發(fā)癥，還是比較危險(xiǎn)的。