備孕期間有哪些注意事項？這些你都知道嗎？

1、要選擇最佳受孕時間
不論是男性還是女性也都是會有一個最佳的受孕時間的，25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。隨著職業(yè)女性的增多，高齡產婦的數量越來越多，醫(yī)學上將35歲以上產婦稱為高齡初產婦。
2、需要遠離電子輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴重,那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
3、需要進行補充葉酸
建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，并持續(xù)至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的危險。
4、要進行補充維生素鐵
孕前期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件，孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。
5、需要補充維生素E
維生素E又稱生育酚，有維持生殖的作用，對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。另外，足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發(fā)生。
6、需要補充蛋白質
每天保證攝取足夠的優(yōu)質蛋白質，多食用富含蛋白質的食品，如：肉、蛋、奶和豆類等，可以保證受精卵的正常發(fā)育。

1、久坐不活動
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。
2、接觸有害物質
許多物理、化學、生物會使精子畸形或染色體異常，如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸后6個月至1年才能基本消除，在此期間不宜受孕。
3、常沖洗陰道
陰道沖洗太過頻繁，可能會破壞陰道內環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。
4、經?；瘖y
很多化妝品和染發(fā)用品都是十分復雜的化學制劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。有些化妝品還可能經皮膚吸收后進入血液循環(huán)，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。
5、情緒壓抑
人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態(tài)下，會影響精子或卵子的質量。
6、吸煙
男性長時間吸煙容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形，引發(fā)男性不育。