女人備孕沒(méi)懷上有什么要注意的？
1、孕前免疫不能忽略據(jù)報(bào)道，我國(guó)每年120萬(wàn)的新生兒出生缺陷，很大一部分是因?yàn)椴《竞臀⑸镌斐傻膶m內(nèi)感染，如風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、肝炎病毒、梅毒螺旋體及弓形蟲(chóng)等感染都可以造成出生缺陷。所以，孕前女性應(yīng)積極檢查并進(jìn)行免疫接種，可有效避免意外侵害。
2、進(jìn)行孕前排毒
體內(nèi)積累的毒素會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，阻擋好孕的腳步，甚至?xí)斐商旱幕?。孕前排毒可以這樣做：增加碳水化合物和維生素的攝入，保護(hù)肝臟增強(qiáng)肝臟的解毒能力；可以多吃膳食纖維含量多的食物，促進(jìn)排泄；多喝水和吃利尿食物，促進(jìn)腎代謝；戒煙戒酒，遠(yuǎn)離各種輻射、化學(xué)產(chǎn)品、重金屬等污染。
3、孕前看牙，孕后安心
由于孕期雌孕激素水平上升較高，也會(huì)使牙齦中血管增生，容易誘發(fā)牙齦炎和加重齲齒，引發(fā)急性牙髓炎或根尖炎等，不但孕媽媽要承受痛苦，且服藥也會(huì)給胎兒造成不利影響，所以女性孕前四個(gè)月一定要去看牙醫(yī)，醫(yī)好牙科病。
過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)影響身體內(nèi)分泌功能，不利于受孕，甚至還會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡忌虾粑到y(tǒng)疾病的概率。而對(duì)于孕婦本身，過(guò)胖或過(guò)瘦患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提高。所以，想要懷孕的人，可按照BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的體重。
5、保持健康的生活習(xí)慣
對(duì)于備孕的女性，還要注意保持健康的生活習(xí)慣，戒除煙酒，規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持恰當(dāng)?shù)捏w形，增強(qiáng)身體的免疫力。同時(shí)要遠(yuǎn)離寵物和輻射，為孕育做好身體準(zhǔn)備。
6、掌握排卵規(guī)律
可以采取基礎(chǔ)體溫+宮頸粘液觀察+排卵試紙+排卵痛，再結(jié)合B超監(jiān)測(cè)排卵，掌握排卵規(guī)律，算好排卵日，力求卵子在排出6小時(shí)以內(nèi)的鮮活時(shí)間與鮮活的精子結(jié)合，才能發(fā)揮遺傳的基因優(yōu)勢(shì)，讓輸精卵保質(zhì)保量，這也是優(yōu)生的保障。
結(jié)語(yǔ)：備孕期間要調(diào)整好心態(tài)，不能把所有的注意力全部集中在備孕中，可以和朋友一起談?wù)勑幕蛘邞敉馍⒉?、?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
