備孕吃什么容易懷孕?
1、富含維生素E的食物比如像全谷類、豆類、蛋,以及甘薯等食物。此外還應(yīng)該多吃些綠葉蔬菜,其所含維生素e會更加豐富。
2、富含微量元素的食物
比如肉類:動物肝臟、骨頭湯、禽蛋;水果:菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子;蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
3、富含蛋白質(zhì)的食物
比如像牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等食物,這些所含有的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白。如果女性要想更好地提高生育能力,肉類食物應(yīng)該適量多吃,因?yàn)槠渌械牡鞍踪|(zhì)更容易被人體所吸收。
備孕期間不能吃什么?
2、不要吃高糖的食物,可能會導(dǎo)致糖代謝的紊亂;
3、不要吃腌制的東西,因?yàn)殡缰频氖称分泻写罅康膩喯跛猁},不利于身體健康;
4、不要吃含咖啡因的食品;
5、不要吃寒涼的食物和水果;
6、不要喝酒,因?yàn)榫凭菍?dǎo)致胎兒畸形和智力遲鈍的重要原因。