備孕要做什么準(zhǔn)備？
1、調(diào)整生活作息準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
2、體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導(dǎo)你做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
3、測體溫
基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機(jī)。
備孕真的有用嗎？
備孕是有必要的。因為備孕可以有效的提高受孕幾率和胎兒的正常生長發(fā)育等。在備孕前，男女雙方一定要到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的身體檢查，女性也要注意飲食，多吃一些帶葉子的蔬菜，如菠菜，小白菜等。意見建議
在備孕期間，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠。同時也要注意個人的衛(wèi)生，洗澡時建議采取淋浴的方式，建議每天清洗外陰。
