媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 準(zhǔn)備懷孕 >

備孕期間不能吃什么食物?要多吃什么食物?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-19 10:59:46 編輯:Limbo
備孕是一個(gè)漫長的過程,備孕期間的注意事項(xiàng)有很多,那么備孕期間不能吃什么食物?要多吃什么食物?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

備孕期間不能吃什么食物?

1、含鹽高的食物
如鹵菜、醬菜。過高的鈉鹽攝入,容易導(dǎo)致女性的血壓升高,不利于懷孕以后的身體健康。
2、含糖量比較高的食物
過多的進(jìn)食高糖食物,容易導(dǎo)致糖代謝異常,懷孕期間患妊娠期糖尿病的幾率會(huì)相應(yīng)的增加。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡,但是備孕期間不能吃什么,也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂,不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物,首要就需要說說快餐食品。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加劑也不少,備孕中,一定要慎用,特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

要多吃什么食物?

蘋果
有人稱蘋果為水果之王,但對于備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬于溫潤型水果,促進(jìn)新陳代謝,對大有益處。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿卜素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富,對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂

    • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負(fù)面影響

    • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

    熱點(diǎn)關(guān)注