備孕期間不能吃什么食物？要多吃什么食物？

備孕是一個(gè)漫長的過程，備孕期間的注意事項(xiàng)有很多，那么備孕期間不能吃什么食物？要多吃什么食物？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

備孕期間不能吃什么食物？

1、含鹽高的食物
如鹵菜、醬菜。過高的鈉鹽攝入，容易導(dǎo)致女性的血壓升高，不利于懷孕以后的身體健康。
2、含糖量比較高的食物
過多的進(jìn)食高糖食物，容易導(dǎo)致糖代謝異常，懷孕期間患妊娠期糖尿病的幾率會(huì)相應(yīng)的增加。 3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂，不利于備孕工作的進(jìn)行。
4、快餐食品
女性備孕期間不能吃什么食物，首要就需要說說快餐食品。快餐食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

要多吃什么食物？

蘋果
有人稱蘋果為水果之王，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，對大有益處。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。