3.注意講究個人衛(wèi)生,尤其是在經(jīng)期的時候。做好個人衛(wèi)生,避免經(jīng)期感染。
4.在經(jīng)期的時候一定注意肚子的保暖,不要穿露肚子的衣服、不要洗冷水澡,痛經(jīng)的時候可以把熱水袋敷在肚子上,以便緩解痛經(jīng)。
5.在經(jīng)期是一定要忌辛辣和冰冷的食物,否則不但不能改善反而還會加重自己的痛經(jīng)。
6.我們平時一定要加強(qiáng)自身的體育鍛煉,尤其是那些本來身體就不好、體虛的人,同時還要注意改善我們的營養(yǎng)狀態(tài),并且要積極治療自身的慢性疾病。
7.在月經(jīng)快要來臨時,或者月經(jīng)期間一定要保持愉快的心情,不要有恐懼的心理,盡量減少焦慮的心情??梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓右恍﹦趧踊蜻\(yùn)動,但要注意休息。
小編有話說:
這些就是我們繼發(fā)性痛經(jīng)的護(hù)理方法,大家一定要記住。一定要重視自己的痛經(jīng),如果護(hù)理不好的話,那么,以后時間一長,隨著我們的年齡慢慢增大,我們的身體就會出現(xiàn)很多問題,到時候在護(hù)理的話就已經(jīng)晚了!