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男性/女性備孕檢查項目 備孕夫妻必知的真相(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-24 10:42:50 編輯:婧待花開

備孕護理注意事項

1、保證休息和睡眠:

每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習(xí)瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

2、戒煙戒酒:

酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

男性/女性備孕檢查項目

3、補葉酸:

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用,葉酸缺乏,有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形,所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

4、補鈣:

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分,是胎兒發(fā)育過程中不可缺少,而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準備懷孕的時候就開始補鈣,所需的鈣為每天800毫克左右。

小編的話:如果你錯過了孕前檢查的重要時期,那么懷孕期間的重大檢查,你真的是再怎么也不能錯過了,懷孕中期以后的三維、四維彩超檢查,可以檢查出胎兒有無畸形,有無發(fā)育健全,所以,這個檢查一定一定不能錯過喲!

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