月經(jīng)期間難免會(huì)有不適感或者痛經(jīng),常常感到乏力、疲倦、腰酸背痛,臉色蒼白,工作起來也沒有精神,月經(jīng)期間吃什么可以緩解各種不適呢?據(jù)小編了解,月經(jīng)期間可以吃香蕉和魚來調(diào)整情緒,溫補(bǔ)的食物如牛肉、羊肉、紅糖也是不錯(cuò)的選擇。另外經(jīng)期出血會(huì)流失較多的鐵元素,所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)含鐵高的食物,比如菠菜和雞蛋。
今天我們來說說紅糖,紅糖水具有補(bǔ)血化瘀的功效,喝紅糖水可以緩解痛經(jīng),讓身體變暖和,增加能量。經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好?
經(jīng)期喝紅糖好還是黑糖好
經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好
黑糖也是紅糖的一種,不過比紅糖的藥用價(jià)值更高。黑糖性溫味甘,入脾,具有補(bǔ)中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效,還可止疼、行血、活血散寒。
紅糖則是經(jīng)過簡單的加工而出的蔗糖成品,較之黑糖,功效則就略差了一點(diǎn),一般藥用黑糖,平時(shí)經(jīng)期食用紅糖即可。
經(jīng)期喝紅糖好還是黑糖好
紅糖和黑糖的區(qū)別
1、黑糖的制作工藝更加復(fù)雜,熬煉時(shí)間更長,對(duì)于營養(yǎng)成分的馴化時(shí)間更久,火候更足;
2、黑糖顏色比一般紅糖顏色要深,甘蔗含有多酚類物質(zhì),在Fe離子的環(huán)境下顏色容易變深,而多酚類物質(zhì)對(duì)于人體健康是有益處的;