月經(jīng)期間難免會(huì)有不適感或者痛經(jīng)，常常感到乏力、疲倦、腰酸背痛，臉色蒼白，工作起來也沒有精神，月經(jīng)期間吃什么可以緩解各種不適呢？據(jù)小編了解，月經(jīng)期間可以吃香蕉和魚來調(diào)整情緒，溫補(bǔ)的食物如牛肉、羊肉、紅糖也是不錯(cuò)的選擇。另外經(jīng)期出血會(huì)流失較多的鐵元素，所以應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)含鐵高的食物，比如菠菜和雞蛋。
今天我們來說說紅糖，紅糖水具有補(bǔ)血化瘀的功效，喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，讓身體變暖和，增加能量。經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好？
經(jīng)期喝紅糖好還是黑糖好
經(jīng)期吃紅糖好還是黑糖好
黑糖也是紅糖的一種，不過比紅糖的藥用價(jià)值更高。黑糖性溫味甘，入脾，具有補(bǔ)中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功效，還可止疼、行血、活血散寒。
紅糖則是經(jīng)過簡單的加工而出的蔗糖成品，較之黑糖，功效則就略差了一點(diǎn)，一般藥用黑糖，平時(shí)經(jīng)期食用紅糖即可。
經(jīng)期喝紅糖好還是黑糖好
紅糖和黑糖的區(qū)別
1、黑糖的制作工藝更加復(fù)雜，熬煉時(shí)間更長，對(duì)于營養(yǎng)成分的馴化時(shí)間更久，火候更足；
2、黑糖顏色比一般紅糖顏色要深，甘蔗含有多酚類物質(zhì)，在Fe離子的環(huán)境下顏色容易變深，而多酚類物質(zhì)對(duì)于人體健康是有益處的；
