女性在每個(gè)月經(jīng)周期中,比較容易受孕的“窗口期”大概有5天左右，也就是大家常說(shuō)的排卵期。一般受孕通常發(fā)生在性交后的24小時(shí)里，因而掌握女性排卵期是很重要的。那么，如何準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期呢？
●公式推算法確定排卵期
如果通過(guò)觀察,你的月經(jīng)很規(guī)律,28天/次,那么你可將月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)均定位28天,代入下面這個(gè)公式排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期數(shù)-11天可計(jì)算出你的“排卵期”為本次月經(jīng)來(lái)潮后的第11-17天。此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來(lái)潮第1天為基點(diǎn),向后順?biāo)闾鞌?shù),而不是以下次月經(jīng)來(lái)潮為基點(diǎn),倒算天數(shù),因此不易弄錯(cuò)。找出“排卵期”后,如果想懷孕可從“排卵期”第1天開(kāi)始,每隔1日性交一次,連續(xù)一段時(shí)間,極有可能懷孕。如不想懷孕,就要錯(cuò)過(guò)“排卵期”過(guò)性生活。
●觀察宮頸黏液可預(yù)知排卵期
這是一種根據(jù)陰道黏液變化判斷排卵日的方法。女性月經(jīng)周期宮頸黏液變化分為干燥期——濕潤(rùn)期——千燥期”。在中間的濕潤(rùn)期,白帶較多而且異常稀薄,一般持續(xù)3~5天。觀察分泌物像雞蛋清樣,清澈、透明、高彈性,拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。
月經(jīng)后的幾天內(nèi),黏液又少又稠,這種狀態(tài)下的黏液提示,陰道內(nèi)的環(huán)境呈酸性,不利于精子存活,是最不易受孕的階段。在排卵前,卵巢分泌的雌激素不斷增加,雌激素促進(jìn)宮頸分泌出潮濕、潤(rùn)滑、富有彈性、清亮或白色的黏液,猶如雞蛋清狀。
這類黏液的分泌可以過(guò)濾異常精子,為健康的精子提供營(yíng)養(yǎng)和通道,引導(dǎo)精子經(jīng)過(guò)宮頸、子宮進(jìn)入輸卵管。所以,這類黏液也稱為“易受孕型黏液”,這時(shí)同房,最有可能懷孕。
●記錄基礎(chǔ)體溫確定排卵期
人體處在清醒而又非常安靜,不受肌肉活動(dòng)、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等因素影響時(shí)的狀態(tài)叫作“基礎(chǔ)狀態(tài)”,基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫,就叫作“基礎(chǔ)體溫”,也叫“靜息體溫”,通常在早晨起床前測(cè)定。女性的基礎(chǔ)體溫隨月經(jīng)周期而變動(dòng),在卵泡期內(nèi)體溫較低,排卵后升高0.3~0.6℃。基礎(chǔ)體溫通常受很多因素影響,測(cè)量有可能不準(zhǔn)。如某天體溫比低溫平均線超過(guò)0.5℃以上,且持續(xù)3天以上就表示有溫度上的高溫期出現(xiàn);排卵一般發(fā)生在體溫持續(xù)上升前的低溫那天,如果持續(xù)2周以上基礎(chǔ)體溫較高,就有可能懷孕了。
