揭秘入伏吃什么對身體好 這4種食物為三伏天養(yǎng)生助力(2)

2、體質虛弱的人

1）陽虛體質的人，這類人畏寒怕冷，適宜通過運動健身、溫補脾胃來調養(yǎng)，可食用荔枝、羊肉等。

2）氣虛體質的人，這類人體乏無力，適宜補益脾肺，飲食上則要以性質平和的食物為主，比如山藥、蓮子等。

3）陰虛體質的人，這類人體格瘦小，出汗較多，怕熱，飲食上要以清潤的果蔬為主，如葡萄、苦瓜、梨等。

入伏吃什么對身體好

3、體質過熱的人

1）濕熱體質的人，這類人膚色暗黃，調理應以疏肝利膽、健脾祛濕為主。飲食上應以清淡為主，比如多吃冬瓜、綠豆、海帶等。

2）陽熱體質的人，這類人面色紅潤、體格強壯，調理應以養(yǎng)陰生津為主，可多吃蘋果、西瓜、黃瓜等。

入伏吃什么對身體好

小編的話

以上就是小編給大家介紹的入伏吃什么好。夏季氣溫高，容易上火，應該多吃些時令果蔬；夏季人們往往食欲較差，適合吃一些開胃的食物，牛奶性寒，適合在三伏天的時候多喝一點。三伏天是養(yǎng)生的好時機，不同體質的人有不同的養(yǎng)生方法，大家可以先了解自己屬于什么體質再對癥下藥。