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補完鐵可以馬上吃花生嗎?注意這些食物影響鐵吸收

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-07-23 08:00:40 編輯:美清

如今,越來越多的現(xiàn)代女性和“缺鐵性貧血”結(jié)上緣,因此,補鐵劑變成了他們?nèi)粘I畋夭豢缮俚年P(guān)鍵字。

鐵盡管在身體含量少,則是身體必不可少的營養(yǎng)元素,具備關(guān)鍵的生理學功效。一般,絕大多數(shù)鐵,人從食物中攝入就充足了。

但近些年,大家的膳食結(jié)構(gòu)日益不科學,缺鐵性貧血癥的病人愈發(fā)普遍。越來越多的人發(fā)生了面色蒼白、頭昏、困乏、食欲不佳、胸悶氣短等貧血癥狀。與此同時,一旦身體缺鋅,還會繼續(xù)發(fā)生口角炎、淺部或萎縮性胃炎及其皮膚干、頭發(fā)變枯等病癥。

填補鐵制是醫(yī)治缺鐵性貧血最基本上的方式,病癥顯著的要內(nèi)服鐵劑。

補鐵劑時應注意,

第一,不可以和含鞣酸的食物與此同時吃。例如荼葉、奶等,不然會造成 腹疼、拉肚子等消化道不良反應。第二,不可以與制酸藥,如法莫替丁,四環(huán)素類藥品及含鞣酸的藥品同屏。

第三,不可以和像花生仁那樣含磷量的食物與此同時服用,不然會產(chǎn)生不可溶復合體,減少鐵的消化吸收。

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